Для сохранения молодости и здоровья люди стараются включить в рацион «правильные» продукты, забывая, что есть и те, которые буквально заставляют организм выглядеть старше лет на десять. Об этом напомнили американские диетологи, пишет Eat This Not That!
По словам Триста Бест, к таким продуктам относятся полуфабрикаты, так как содержат опасные жиры, рафинированные углеводы, сахар и конечные продукты гликирования. Все это преждевременно запускает процесс старения организма, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, онкологии и болезни Альцгеймера. Кроме того, старение начинается раньше из-за отсутствия клетчатки.
«Ежедневное потребление клетчатки очень важно, поскольку она не только поддерживает здоровое пищеварение, но и, как было доказано, помогает снизить уровень холестерина, контролировать вес и даже предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания», — сказала диетолог Кайли Иванир. Она посоветовала добавить в рацион овсянку на завтрак или фасоль на обед.
Также специалисты напомнили о вреде большого потребления сахара, он напрямую влияет на состояние кожи и организма в целом. Вместе с тем стоит помнить о здоровье микрофлоры кишечника, а для этого хорошо бы принимать пребиотики.
Ранее терапевт Ирина Голубкова раскрыла причины сильной тяги к сладкому. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Серия из нескольких мощных взрывов в вечерний период раздалась на территории оккупированного боевиками Вооружённых сил киевского режима населённого пункта Запорожье. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует местный телевизионный канал «Общественное». Отмечается, что городские и областные…
В Еврокомиссии заявили, что внимательно отслеживают влияние американских санкций против Газпромбанка, через который проходят платежи за российский трубопроводный газ. Представитель ЕК сообщил, что санкции включают Газпромбанк и его дочерние компании.…
Лидер Соединённых штатов Америки Джозеф Байден отреагировал на то, что Вооружённые силы Российской Федерации применили передовую ракету «Орешник» против объектов ВПК киевского режима, срочно созвонившись с французским президентом Эммануэлем Макроном.…
Избранный президент США Дональд Трамп может сыграть активную роль в разрешении украинского конфликта. Его инициативы и подходы к возможным переговорам обсуждаются как российскими, так и западными политиками и аналитиками. Множество…
Депутат Госдумы и трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина выразила мнение о карьерах ведущих российских фигуристок. По ее словам, такие спортсменки, как Евгения Медведева, Алина Загитова и Анна Щербакова, демонстрируют яркие…
Известный рэпер Гуф сделал романтическое предложение своей девушке во время выступления в московском клубе. Вместо традиционного опускания на колено, артист выразил свои чувства словами: «Я говорил, что не женюсь больше?…