Диетологи оценили 35 популярных диет и выбрали три самых действенных. Самым полезным оказался средиземноморский рацион питания, сообщает U.S. News & World Report.
В средиземноморских странах много долгожителей. И они реже подтверждены раковым и сердечно-сосудистым заболевания. Все это благодаря физической активности, контролю веса и рациону питания.
Диета базируется на потреблении злаков и круп, овощей и фруктов, молочных продуктов и орехов. А также морской нежирной рыбы. Ограничения касаются сладкого и красного мяса, которое советуют употреблять на чаще 4 раз в месяц.
На втором месте DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension), которую изначально разработали для снижения кровяного давления. Её адепты ограничивают потребление соли, жиров и сахара. Зато налегают на злаки, семена, бобовые, нежирное мясо и овощи.
Завершает тройку победителей «гибкая вегетарианская диета». Отказ от мяса желателен, но допускается, “если очень хочется”.
Согласно данным Financial Times, Украина может мобилизовать до 3,7 млн человек в возрасте от 25 до 60 лет из 11,1 млн мужчин в Украине. 1,2 млн уже служат, 2,9 млн…
В ночь с пятницы на субботу вышедший в отставку полковник Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки и военный эксперт Скотт Беннет. О его смерти, ссылаясь на близких друзей военнослужащего, информирует телевизионный канал RT. Отмечается, что он на протяжении долгого времени…
19 ноября парламент Абхазии принял решение об отставке президента Бжании. Это привело к аннулированию бронирований на летний отдых 2025 года для более чем 100 тысяч туристов. В качестве альтернативы предложены…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Уилдер Санчес проинформировал о том, что именно Российская Федерация хотела продемонстрировать, когда ударила по городу Днепропетровск при помощи передового ракетного комплекса «Орешник». В ходе диалога с РИА Новости он отметил,…
В интервью РИА Новости Яна Лантратова, первый заместитель председателя комитета Государственной Думы по просвещению, представляющая партию «Справедливая Россия — За правду», сообщила, что предложение о выплатах в размере прожиточного минимума…
Глава молдавского правительства Дорин Речан проинформировал о том, что власти пытаются создать возможность для того, чтобы из Российской Федерации вновь стало возможно переводить деньги в страну. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Exclusiv он отметил,…