Вставать без будильника получится, если приучить организм к пробуждению без участия дополнительных звонящих механизмов, передает «Ридус». В этом случае нормализуется режим сна, что повлияет на настроение и здоровье.
Взрослому человеку необходимо спать от 6 до 9 часов, но стоит установить собственную норма сна. Для этого требуется спать разное количество времени и записывать собственные ощущения.
Также необходимо начать засыпать и просыпаться в одно и тоже время, даже в выходные. Это поможет выработать привычку. Вставать желательно сразу после пробуждения, но не сразу вскакивая с кровати.
Стоит исключить из графика дневной сон, он очень быстро сбивает режим.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что уровень тревожности по поводу ситуации с коронавирусной инфекцией среди граждан России оказался выше, чем в других странах СНГ и в Украине.
В случае победы на президентских выборах в США кандидата от Демократической партии Камалы Харрис, действующий президент Джо Байден может инициировать процесс приглашения Украины в НАТО, сообщает французская газета Le Monde,…
Российское правительство готовит более тридцати нововведений для автовладельцев, включая изменения в штрафных санкциях. «Последние новости» сообщили, что правила вступят в силу с приходом 2025 года. Главные изменения коснутся использования устройств…
Российские вооруженные силы нанесли удар по складу с боекомплектом в Запорожской области, об этом проинформировал агентство РИА Новости координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. По его словам, около 20 боевиков ВСУ…
Пресс-служба МВД по Республике Дагестан сообщила о трагедии, произошедшей вечером 19 октября на трассе Хасавюрт — Бабаюрт. В результате лобового столкновения двух легковых автомобилей погиб пятилетний ребенок, три человека получили…
Согласно изданию Le Figaro, США, возобновляя свои действия на Ближнем Востоке, начинают терять интерес к украинскому вопросу, возможно, предпочитая передать решение конфликтной ситуации в руки Европы. Эксперты замечают, что Европа…
Советский актер, писатель, режиссер и сценарист Николай Седнев скончался на 73-м году жизни. Причина смерти не называется. Артист ушел из жизни 17 октября. Он родился в 1951 году. Учился в…