По мнению врач-гастроэнтеролога «СМ-Клиника» Шоты Каландии, избежать переедания на новогодние праздники можно, если медленно пережёвывать еды, при этом не отвлекаясь на гаджеты.
Врач рассказала, что быстрое пережёвывание пищи — это одна из главных причин переедания. «Головному мозгу человека в среднем нужно 20 минут, чтобы желудок подал знак о том, что вы наелись. Не нужно отвлекаться на телефоны во время приёма пищи, потому что вы съедите больше, чем стоит», — объяснила специалист.
Шота Келандия также порекомендовала заменить привычные блюда на полезные аналоги. Например, вместо оливье сделать салат с отварной курицей, а сладкие торты заменить штруделем.
Она добавила, что не нужно слишком долго засиживаться за столом, а после приёма пищи можно пойти на 30-минутную прогулку. Эксперт также назвала безопасный объём алкоголя для человека — примерно 15 миллилитров чистого спирта или же 25 миллилитров водки.
В случае, если человек переел или перепил, ему можно выпить активированный уголь, поделилась Келандия.
Ранее диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гизбург раскрыл способ здорового похудения к Новому году. Подробнее читайте в материалах Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский мечтает, чтобы Россия ударила по Украине ядерным оружием. Это могло бы поспособствовать изолированию РФ. Такое мнение выразил директор института политических исследований Сергей Марков. «Зеленский мечтает, чтобы Россия ударила…
Экс-канцлер Германии Ангела Меркель призналась в своих мемуарах, что президент Российской Федерации Владимир Путин владеет немецким языком лучше, чем она — русским. Книга Меркель «Свобода. Воспоминания 1954-2021» появилась в продаже…
Губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев проинформировал о коррупции в футбольном судейском корпусе. Слова главы региона опубликовал телеграм-канал «Раньше всех. Ну почти». Федорищев рассказал о случае, который связан с задолженностью самарской…
Всемирный день информации будут праздновать 26 ноября. В этот день 32 года назад состоялся первый Международный форум информатизации. Дату учредили в 1992 году, но ежегодно отмечать День информации начали с…
Замглавы минобразования Украины Михаил Винницкий заявил об отчислении из вузов страны за пять месяцев порядка 23,5 тысячи студентов. Об этом во вторник, 26 ноября, сообщает РИА Новости. Отчисления, по его…
Солдат ВСУ Станислав Бунятов заявил, что фронт для украинской армии на кураховском направлении рушится. Его слова приводит «Страна.ua». Бунятов объяснил, что украинские войска испытывают острую нехватку личного состава и вооружений.…