Общество

Nature: Семь часов сна оптимальны для нормализации кровяного давления

16 ноября 2023, 07:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Регулярный сон, длительность которого составляет семь часов, способен нормализовать кровяное давление человека. К такому выводу пришли ученые из Института Бейкера в Австралии, пишет журнал Nature.

Исследователи провели анализ данных более 350 тыс. человек, информацию о здоровье, сне и занятости которых они получили из Британского биобанка.

Показатели артериального давления были повышены у людей, работающих в ночную смену или имеющих нарушения сна вне зависимости от пола. Ученые обнаружили, что сон, длительность которого составляет менее пяти-шести часов, намного увеличивает риск появления гипертонии. При этом сон более семи часов также вреден для здоровья сердца.

В исследовании отмечается, что отклоняющиеся от «золотой середины» значения могут нарушить циркадные ритмы человека и создать нагрузку на организм. Ученые выяснили, что семь часов оптимальны для биологических ритмов организма, и соблюдение данной нормы сна может помочь в нормализации давления.

Ранее врач-терапевт Ксения Иванова и косметолог Алина Заика заявили, что наступление отопительного сезона может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Маргарита Пименова

Окончила Калужский Государственный университет им. К. Э. Циолковского по профилю «перевод и переводоведение», работала в сфере культуры, участвовала в научных конференциях.

Последние статьи

В Мексике 10 человек погибли в результате стрельбы в баре

Накануне в мексиканском городе Керетаро случилось ЧП в одном из местных баров. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на правоохранительные органы одноименного штата. По предварительным данным, в субботу к…

% дней назад

Украинские беспилотники чуть не сбили самолёт, летевший над Москвой

Сегодня, 10 ноября, во время налета украинских беспилотников на столицу России, они чуть не сбили самолёт Airbus A320, пролетавший над Москвой и выполнявший рейс из Узбекистана в Шереметьево. Об этом…

% дней назад

Впервые применили FPV-дроны на оптоволокне на константиновском направлении

Под Константиновкой солдаты 6-ой мотострелковой дивизии ВС РФ впервые использовали FPV-дроны на оптоволокне, о запуске новых БПЛА пишет издание «ТАСС». «Наши ребята впервые применили FPV-дроны на оптоволокне. Работа велась на…

% дней назад

«ВХ»: Во время атаки ВСУ на Москву 32 БПЛА по Украине ударили 145 «Геранями»

Обозреватели Telegram-канала «Военная хроника» высказали свое мнение по воскресной атаке, проведенной киевскими властями на Москву и Московскую область. По информации военных корреспондентов, в результате масштабной атаки враждебных дронов, которых насчитали…

% дней назад

Жителей Домодедово просят не выкладывать фото и видео работы ПВО

Глава городского округа Домодедово (Московская область) Евгения Хрусталева попросила местных жителей не публиковать в соцсетях фото- и видеоматериалы, на которых видна работа ПВО и пролеты беспилотников. Об этом она написала…

% дней назад

В Пензенской области в аварии погибли три человека

В Кузнецком районе произошло ДТП, в результате которого погибли два человека. Об этом сообщает УГИБДД России по Пензенской области. По информации ведомства, авария случилась 10 ноября на 738 км +…

% дней назад