Фото: pixabay
Исследователи из Университета штата Аризона (США) проанализировали пользу интервального голодания на фоне увеличения доли белка в рационе.
По данным журнала Nature Communications, состав микробиомы кишечника и эффективный сброс лишнего веса зависят от грамотно выстроенной диеты. Так, 41 человек в возрасте от 30 до 65 лет и с ожирением на протяжении 8 недель были разделены на 2 группы: первая питалась по принципам интервального голодания; вторая – питалась продуктами питания с низкой калорийностью.
Добровольцы из первой группы раздробили рациона на 4-5 приемов пищи, причем основу рациона составляли белковые продукты. Также у этих людей было выявлено увеличение числа полезных бактерий в кишечнике и более активную выработку белковых молекул (цитокинов), которые сильнее окисляют жир в организме.
На фоне одинакового потребления калорий в неделю более хороший результат по похудению был у представителей группы с дробным питанием.
Ранее красноярские врачи рассказали, сколько чашек кофе можно пить в день. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Замкомандира штурмового батальона группировки войск «Восток» с позывным Шаман рассказал, остались ли в Угледаре люди. По словам бойца, в городе, который перешёл под контроль ВС РФ, остались жители. Об этом…
Бойцы ливанского движения «Хезболла» направили серию ракет по военному производственному комплексу ATA defense Industries в городе Сахнин на севере Израиля, заявила пресс-служба движения. Ранее ВВС Израиля нанесли новые удары по…
В Татарстане мужчина с болезнью Паркинсона попытался изнасиловать 12-летнюю девочку, видеозапись опубликовал телеграм-канал «Mash Iptash». Согласно изданию, злоумышленник при входе в лифт обратился к школьнице за помощью перетащить его сумки.…
Об аварийном отключении света в Энергодаре, городе-спутнике Запорожской атомной электростанции (ЗАЭС), стало известно от местных властей. Администрация города сообщила в своем в Telegram-канале, что свет отключают во всем городе. Авария…
Буркина-Фасо аннулировала разрешения на добычу золота на своей территории у зарубежных компаний, пишет издание Reuters со ссылкой на заявление лидера страны. Согласно публикации, временный глава Буркина-Фасо Ибрагим Траоре оповестил о…
Создательница маркетплейса Wildberries Татьяна официально сменила фамилию с Бакальчук на Ким, написала она в своих соцсетях 5-го октября. «Ким — теперь и официально», — написала женщина-предприниматель в своём телеграм-канале. Об…