Насилие в семье и школе: инструкция по выживанию

Привет, дорогой ребёнок! Не важно, кто ты: малыш, только что научившийся читать, или подросток, который скоро выйдет во взрослую жизнь. Если у тебя существуют проблемы, связанные с насилием со стороны родственников или других взрослых. Если тебя обижают ребята в школе. Если ты не можешь найти защиту со стороны близких людей или не понимаешь, как это сделать. Знай: никто не может тебя оскорблять и бить. Никто не может делать с тобой любые другие действия, которые тебе не приятны. Редакция Общественной службы новостей и эксперт КС НКО — руководитель службы «Детский телефон доверия» Центра экстренной психологической помощи МГППУ Анна Ермолаева подготовили памятку, которая поможет тебе в любой проблеме, связанной с насилием. Жизнь прекрасна и удивительна! Если ты сейчас с нами не согласен, то потом обязательно это поймёшь. Главное запомни: из любой ситуации есть выход!

Из любой ситуации всегда есть выход!

blockquote

Анна Ермолаева: «Тема насилия, к сожалению, стоит очень остро даже в современном обществе. Часто на наш телефон доверия звонят дети, которые вообще не осознают, что против них применяются противоправные действия! Ребёнок, как правило, жалуется на то состояние, которое он больше не может терпеть. Но первопричина каждой из проблем — как раз насилие. Или физическое: его бьют и сильно бьют. Или эмоциональное — применяют к нему психологическое насилие (отвергают, не принимают, обзывают, подавляют, унижают). Или сексуальное насилие, в том числе в семье».

Если что-то подобное происходит и с тобой, то для решения проблемы ты должен сначала осознать: надо мной совершается насилие. Прими эту ситуацию и реши для себя, что больше так продолжаться не может. Только тогда у тебя будут ресурсы для дальнейших действий. Во всех видах насилия существует алгоритм работы, который поможет быстрее решить проблему.

Первый шаг: попробуй справиться сам

Этой действие подойдёт в случаях, которые не касаются систематического и особо жестокого насилия. Если ты не чувствуешь угрозу для своей жизни и здоровья, то тогда с любым видом насилия можно попытаться справиться самому.

• • Составь план безопасности

Если ребёнка бьют родители, то часто это происходит в определённые повторяющиеся ситуации. Например, по пятницам папа всегда приходит после работы пьяный и бьёт детей. В этой ситуации ПБ — отпроситься у мамы заранее, чтобы переночевать у друзей, бабушки или других родственников.

Если это происходит спонтанно или не известно, когда взрослый нападёт, то не оставайся с родителем в замкнутых, закрытых помещениях. Оставляй двери открытыми, чтобы можно было убежать в любой момент.

При регулярном физическом насилии — спрячь где-то в укромном месте комплект одежды, чтобы в случае опасности у тебя получилось быстро выбежать из дома, одеться и переждать эту эмоциональную вспышку.

Если тебе угрожает опасность рядом со школой (например, поджидают какие-то сверстники, которые тебя бьют или вымогают деньги), то постарайся идти с кем-то рядом или выходить из школы первым.

Анна Ермолаева: «То есть план безопасности: не оказываться в ситуациях, где ребёнок может пострадать сильнее всего (на кухне, где много колющих, режущих предметов, в ванной комнате), нужно стараться минимизировать такие возможности. Опять же всё это — общие случаи в качестве примера, а ПБ — это частные рекомендации для каждого конкретного случая. Когда на телефон доверия звонит ребёнок, мы месте с ним прописываем этот план, индивидуально для его ситуации».

• • Создай дистанцию между собой и агрессором

Если ситуация насилия происходит в семье, создай дистанцию между собой и родителями. При эмоциональном насилии мысленно транслируй им: «Вы можете оскорблять меня, но при этом я не буду вас слушать».

Если ты — подросток и ситуация насилия повторяется регулярно, постарайся не зависеть от родителей. Есть возможность зарабатывать деньги, чтобы меньше просить у них? Устройся на работу.

Одной из рекомендаций психологов для подростков может быть планирование поступления в колледж. Конечно, если тебе до 16-летнего возраста осталось совсем немного.

Есть такая возможность — уйди жить к бабушке, дедушке или другим родственникам, которые могут поддержать ребёнка. В любом случае — старайся меньше контактировать с родителями и уходи от конфликтного взаимодействия с ними.

Если тебя обижают ребята из твоего учебного заведения, можно сменить класс или школу. Когда другие действия не помогают.

Анна Ермолаева: «Бывает крайняя, тяжёлая ситуация физического или эмоционального насилия. Иногда дети, которые обращаются на телефон доверия, звонят и говорят: “Я больше не могу находиться в этой семье! Сделайте что-нибудь!!!” Единственное, что можно сделать, когда ничего не работает, — это уйти из ситуации. Опять же — это как крайняя степень».

• • Научись контролировать свои эмоции

Часто насилие является ответом на провокацию или попытку задеть ребёнка. Особенно это касается эмоционального насилия. Обратись к психологу — он поможет повысить ребёнку самооценку и поддержит тебя.

Анна Ермолаева: «Если мы даём советы детям, то можно сформулировать так: “Думай о себе, не забывай, что ты являешься ценным, уникальным человеком. Ты наверняка успешен во многом или можешь им стать. Помни: у тебя есть ты, и это самое главное!”».

Помни: у тебя есть ты, и это самое главное

blockquote

Второй шаг: попроси помощи у взрослых

Не получается получить поддержку от родителей или одноклассников (если насилие в школе)? Тогда постарайся найти ресурс в других людях. И это будет твоим следующим шагом по спасению себя. При этом в очень тяжёлых ситуациях ты должен с этого шага начать и не пытаться решать проблему самостоятельно!

В случае сексуального насилия или постоянного избиения ты должен с этого шага начать. Не пытайся решать проблему самостоятельно!

blockquote

Итак, если ситуация очень серьёзная (например, речь идёт о сексуальном насилии или о систематическом избиении), тебе нужно просить помощи у других взрослых. Подумай, кому ты можешь доверять? Например, старшему брату или сестре. Если они чуть старше тебя, то помогут тебе наладить отношения со сверстниками. Если твои брат и сестра — взрослые и успешные люди, они, скорее всего, помогут в любой ситуации.

Также этими взрослыми могут быть бабушки, дедушки или другой родитель. Мама подруги. Учитель, школьный психолог. Учреждение, где ты находишься: детский сад, школа. Помни, что о своей проблеме ты всегда можешь рассказать воспитателю или учителю.

Обязательно продумай диалог с этим человеком. Не просто иди и жалуйся, а заранее реши, что ты скажешь. Лучше общайся с позиции «Я-сообщения»: мне тяжело, мне трудно переживать.

Если есть возможность подойти к взрослому сразу после насилия, то это будет гораздо эффективней. Желательно, чтобы у тебя были доказательства: синяк, ушибы или какие-то другие следы противоправного действия. Если ты решился обратиться за помощью, когда синяки сошли, не жди следующего избиения.

Если речь идёт о травле сверстников, то тебе обязательно поможет школьный психолог. Потому что он будет вести работу не только с тобой, но и со всей группой.

Третий шаг: обращайся в специальные органы

Если у тебя не получилось справиться самому и тебе не помог другой взрослый (или это неприемлемо в твоей ситуации), то следующий этап — обращение в различные органы, которые могут решить твою проблему. Государство создало некоторые специальные службы специально для защиты людей.

Конечно, лучше обращаться в эти специализированные учреждения вместе с взрослым. Однако, например, в органы опеки и попечительства можешь идти сам, напрямую. Также можешь самостоятельно обратиться в полицию в случае, когда тебе угрожает серьёзная опасность.

Кроме того, помни, что всегда, в любой ситуации ты можешь обратиться на детский телефон доверия. Если тебе сложно поделиться своей проблемой с взрослым, то здесь точно будет проще: служба анонимная. Психолог расскажет, как поступить в той или иной ситуации. Он обязательно тебя поддержит и поможет разобраться в твоей проблеме!

Многие противники ювенильной юстиции уверены, что после звонка на телефон доверия приедут представители органов опеки и сразу же изымут ребёнка из семьи. Однако хотим подчеркнуть: это неверно! Психолог всегда соблюдает анонимность.

Поэтому если, вдруг, твои папа или мама сами осознают свою проблему, хотят обратиться за помощью к специалисту, но боятся этого делать, расскажи им про детский телефон доверия. На него обращаются также родители, у которых не получается создать контакт со своими детьми.

Психолог всегда за семью и её сохранение (если это возможно). Но в первую очередь, конечно же, он всегда за ребёнка!

blockquote

Итак, если тебе угрожает опасность, то психолог телефона доверия расскажет тебе о том, что в этой ситуации правильнее будет сделать. Также он может от твоего имени обратиться в учреждение, в котором тебе помогут, если в этом есть необходимость.

Анна Ермолаева: «Есть дети, которые дозваниваются на телефон доверия, и мы, психологи, уже сами обращаемся в органы полиции. Потому что, например, ребёнок заперся в комнате, отец стучит в двери, ломится к нему. В данной ситуации его агрессия может привести к физическому насилию. Мы слышим эти угрозы по телефону и поэтому уже сами вызываем полицию. Опять же только в тех случаях, когда ребёнок готов назвать адрес и телефон».

Подытоживая, хотим ещё раз сказать: самое главное для ребёнка, который оказался в ситуации насилия, — найти ресурсы. Для начала — внутри себя. Это поможет эмоционально справиться с последствиями, найти островок безопасности и главное — того, кто тебя поддержит.

Если ты прошёл всё шаги или боишься, что не справишься самостоятельно, обращайся на Детский телефон доверия. Получить бесплатную психологическую помощь детям, подросткам (и также их родителям) можно по номеру: 8 (800) 2000 122. Бесплатно, анонимно, круглосуточно. Все проблемы — поправимы! Помни это.