Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно питаться при гипертонии. Определенная диета и физическая активность способны даже остановить начальную форму этого заболевания, отметил он в эфире канала «Россия 1».
«Пограничная гипертония — начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия — двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться — не сработает», — подчеркнул медик.
Он уточнил, что норма по килокалориям для гипертоников — 1 800 в день. В рационе желательны рыба, бобовые, брокколи, сухофрукты и свежие фрукты, продолжил эксперт.
Он обратил внимание, что фрукты и овощи также содержат клетчатку, которая может понижать давление. Из молочных продуктов спикер посоветовал потреблять нежирные. Черный чай он рекомендовал заменить зеленым. На десерт можно съесть кусочек шоколада, добавил Мясников.
По его словам, при гипертонии нельзя пить много воды и потреблять большое количество соли.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что за месяц до календарного лета резко возрастает число желающих похудеть. Эксперты объяснили, с чего начинать и как добиться лучших результатов. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Глава военного комитета НАТО адмирал Роб Бауэр заявил, что в альянсе обсуждают нанесение превентивных «высокоточных ударов» по территории РФ на случай прямого вооруженного конфликта. Бауэр призвал инвестировать в ПВО и…
Спикер Госдумы РФ Вячеслав Володин заявил, что 70–80% российских школьников чувствуют усталость от учебы. Об этом пишет «АБН24». Он считает, что это связано с высокой нагрузкой на детей. Депутат отметил,…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин назвал сообщения о планах стран Европы отправить военных или ЧВК на Украину нагнетанием. Ранее издание Le Monde сообщило, что Франция и Великобритания возобновили дискуссию об отправке военных…
Министерство сельского хозяйства России ввело полный запрет на ловлю воблы в Волге и Каспийском море до конца 2025 года. До 31 декабря 2025 года под запретом оказывается как промышленное, так…
В России могут ужесточить приём в школы детей мигрантов. Соответствующий законопроект уже внесён в Государственную думу, пишет РИА «Новости» со ссылкой на спикера нижней палаты парламента Вячеслава Володина. По словам…
Руководитель Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе рассказала, что есть тема, в которой ее мнение не совпадает с мнением президента Владимира Путина. «В связи с тем, что у нас…