Мясников: Потеря даже 5% веса ведёт к улучшению здоровья

Врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал людям, безуспешно пытающимся похудеть, скинуть 5% от исходного веса. Об этом он написал в своём Telegram-канале.

«Если у вас избыточный вес и вам никак не удается прийти к “общепризнанной” норме, то и не упирайтесь. Тут неизвестно что лучше: ходить со слабостью, раздражением и головокружением или просто ограничить свои потуги тем, чтобы банально не прибавлять вес ещё», — заявил он.

Доктор уточнил, что почти каждый человек сможет похудеть на 5% от исходного веса. Он сослался на исследования, которые показали, что даже такая небольшая потеря веса улучшит здоровье. Например, это уменьшило общую жировую массу и висцеральную жировую ткань участников эксперимента, а также подкожно-абдоминальную жировую ткань и внутрипеченочный жир.

«Их концентрации инсулина в плазме натощак, триглицеридов и общего холестерина были снижены, а чувствительность к инсулину выросла на 21-26%», — заключил Мясников.

Ранее доктор Мясников назвал планку лучшим упражнением для борьбы с гипертонией. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.