Журналисты Men Today рассказали об оптимальной тренировке для мужчин старше 50 лет. В неё вошли несколько упражнений с собственным весом.
Сперва необходимо выполнить четыре подхода приседаний. В каждом подходе должно быть не меньше десяти повторений. После этого по такой же схеме нужно сделать отжимания от пола.
Третье упражнение − мостик, при котором необходимо лечь на спину и поднимать бедра, пока не образуется диагональная линия от коленей к груди и к бедрам.
Заключительное упражнение − «птица-cобака». Чтобы его выполнить, нужно встать на руки и колени. Руки должны находиться на уровне плеч, а колени — на уровне бедер.
Ранее врачи нашли способ спасения людей с анемией при сердечном приступе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Андрей Ткачев, протоиерей Русской православной церкви (РПЦ), выразил мнение о необходимости разрешить детям работать с 7–8 лет. Он считает, что затянувшееся детство может помешать им построить счастливую семейную жизнь в…
Депутат Государственной Думы Российской Федерации Михаил Шеремет проинформировал о том, что власти Соединённых Штатов Америки приблизятся к падению в пропасть в том случае, если решат отправить Вооружённым силам киевского режима ракетное вооружение JASSM. В ходе…
Британия дала Киеву разрешение на использование ракет Storm Shadow против России, что вызвало опасения из-за возможных ответных действий и возможного отсутствия поддержки со стороны США после прихода к власти Дональда…
В результате забастовки пилотов финской авиакомпании Finnair, запланированные рейсы будут отменены. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на заявление пресс-службы авиакомпании. Профсоюз пилотов Финляндии SLL объявил о проведении забастовки 9…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, из-за чего правительство державы приняло решение выделять больше денежных средств на обеспечение Вооружённых сил. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya он отметил,…
Президент Российской Федерации Владимир Путин утвердил закон, который с 2025 года увеличивает ожидаемый период выплаты накопительной пенсии до 22,5 лет. Соответствующий документ был опубликован на официальном портале правовых актов. В…