Медики заявили, что употребление яблок после 40 лет защищает от возрастной слабости

Потребление яблок способно предотвратить развитие возрастной слабости после 40 лет, заметили ученые из Гарвардского университета. Дело в том, что во фрукте содержится кверцетин, который активнее всего воздействует на организм человека после 40 лет.

В выводах в статье American Journal of Clinical Nutrition говорится о том, что предотвратить симптомы возрастной слабости – ухудшение функций легких, баланса, хрупкости костей – может включение яблок в свой рацион.

Прием 10 миллиграммов кверцетина в день снижает слабость на 20 процентов. Примерно такое количество кверцетина содержится в одном большом яблоке.

Ранее ученые пришли к выводу, что регулярное употребление винограда способно менять микробиом кишечника и улучшать здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.