Фото: Pixabay.com
Многие люди пользуются лестницами, чтобы избежать гиподинамии, но не многие в курсе того, что существует только один верный способ подъема по ним. Неправильное перемещение по лестницам может спровоцировать одышку и ухудшить тонус мышц.
Хирург-ортопед из Японии Ютака Хираидзуми поделился своими рекомендациями. Он объяснил, что во время подъема необходимо контролировать центр тяжести, удерживая его чуть выше своих ног, не наклоняясь вперед или не бегая.
Он отметил, что когда человек наклоняется вперед или бежит по лестнице, возрастает нагрузка на мышцы вокруг тазобедренных и коленных суставов, которые поддерживают верхнюю часть тела. В результате появляется усталость, одышка и боль в мышцах.
«Важно сохранять сбалансированную осанку при подъеме и спуске по лестнице. Если вы будете пользоваться лестницей правильно, то естественным образом укрепите антигравитационные мышцы и корпус. Для этого распрямитесь и смотрите вперед, а не на ноги», — приводит слова хирурга «ИноСМИ».
Ранее Общественная служба новостей передавала, что врачи назвали восемь симптомов рака почек.
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что применяющийся Вооружёнными силами России в ходе СВО танк Т-90М значительно превосходит все зарубежные аналоги. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya…
Политические деятели из Соединённого Королевства в частных беседах убеждают власти киевского режима начать раздумывать над возможностью завершить бушующее на украинской территории при помощи дипломатии. Об этом информирует телевизионный канал BBC. Отмечается, что местные парламентарии призывают…
Политический деятель Владимир Рогов поделился подробными сведениями о произошедшей в дневной период ракетной атаке ВС киевского режима на расположенный на территории Запорожья населённый пункт Бердянск. В Telegram он проинформировал, что боевики использовали для обстрела полученные от Соединённых Штатов…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Джон Миршаймер проинформировал о том, что Вооружённые силы Российской Федерации оказались в инициативном положении и одерживают победы на линии боевого соприкосновения на украинской территории. В ходе диалога с интернет-изданием Deep Dive он отметил,…
Советник ОП киевского режима Михаил Подоляк предположил, что ранее использованного Вооружёнными силами Российской Федерации для удара по Днепропетровщине передового ракетного комплекса «Орешник» никогда не существовало. В ходе телевизионного марафона чиновник отметил, что глава государства…
В январе - октябре текущего года средний чек одной покупки по банковской карте составил 1,9 тысяч рублей. Это на 40% выше, чем за аналогичный период в 2023 году, как свидетельствуют…