Остеохондроз может проявляться в виде болей в спине, ограниченности движений и дискомфорта при поворотах головы, предупредила врач мануальной терапии Ирина Ли. Специалист посоветовала выполнять упражнение на укрепление мышц спины и шеи.
Как сообщает primamedia, разгрузить позвоночник поможет использование двух валиков, лежа на горизонтальной поверхности. Один из валиков нужно положить под поясничный отдел, другой – под шейный. Растягивание тела на десять минут руками вверх и ногами вниз поможет растянуть мышцы, улучшить кровообращение и снизить риск развития остеохондроза.
Ирина Ли при этом рекомендовала перед началом занятий физическими упражнениями проконсультироваться с врачом, убедившись в отсутствии противопоказаний.
Ранее Ирина Ли заметила, что молоко в летний жаркий период способно навредить организму. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный директор Агентства по страхованию вкладов (АСВ) Андрей Мельников в интервью «Коммерсанту» рассказал, что в 2023 и 2024 годах темпы роста банковских вкладов россиян достигли рекордных отметок за последние 14…
28 ноября верующие чтят память трех христианских мучеников — Гурия, Самона и Авива. В народном календаре — Гурьев день. Дата по старому стилю — 15 ноября. Общественная служба новостей узнала,…
Когда российские войска вошли в Селидово, сотрудники Службы безопасности Украины (СБУ) активно искали семьи с детьми, чтобы принудительно эвакуировать их на Украину и не допустить их вывоза в Россию или…
Глава Министерства обороны Китая Дун Цзюнь стал подозреваемым в деле о коррупции. Информацией об этом поделилось издание Financial Times со ссылкой на осведомленные источники. По сведениям собеседников издания, расследование приказал…
В Челябинске Советский районный суд в среду, 27 ноября, признал виновным прозванного в народе смолинским маньяком Владимира Ческидова в похищении, изнасиловании и убийстве. Об этом сообщает URA.RU. По причине обнаруженных проблем…
Из-за неблагоприятных погодных условий самолеты, следующие в Благовещенск, были вынуждены отправиться на запасной аэродром. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на министерство транспорта и дорожного хозяйства Амурской области. Отмечается,…