Телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» рассказала о продуктах, которые негативно влияют на качество сна.
Малышева вместе со своим соведущим включили в данный список алкоголь, кофе, жирную и острую пищу. По их словам, из-за алкоголя уменьшается продолжительность фазы быстрого сна, а сон делается прерывистым и неполноценным.
«Кофе нарушает сон по двум причинам. Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, это сильный мочегонный препарат. И вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет», — рассказала Малышева.
Перед сном она порекомендовала отказаться от острой и тяжелой пищи, которая не дает уснуть и вызывает дискомфорт. Малышева предложила отдать предпочтение кефиру, красной фасоли, фисташкам, вишне, индейке, палтусу, шпинату и кунжуту.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что пресс-служба МИД России ответила на публикацию телеведущей Ксении Собчак, которая раскритиковала памятник «Алёнке». Журналистка и шоувумен сделала коллаж, в котором мрачную «Алёнку», установленную к 250-летию села Новая Аленовка, она совместила с официальным представителем МИД РФ Марией Захаровой.
Мир флоры удивителен и разнообразен, и способы размножения растений также крайне примечательны. От семян до спор и вегетативных методов — каждый вариант продолжения рода растений имеет свои особенности. Общественная служба…
Российский футболист Артем Дзюба побил рекорд Александра Кержакова и оказался лучшим бомбардиром страны. Об этом в среду, 19 марта, сообщает РИА Новости. Свой 31-й гол за сборную РФ Дзюба забил…
Футбольному тренеру из США Тиму Стори, которому врачи давали всего несколько месяцев жизни, удалось победить рак с помощью экспериментальной трансплантации кишечного микробиома. Об этом сообщает издание NBC. Рак тонкой кишки…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков объявил о введении дополнительных мер безопасности в Краснояружском районе в связи со сложной оперативной ситуацией. Он призвал жителей приграничных сел временно покинуть свои дома ради…
Ученые из Центра нейронных наук при Нью-Йоркском университете изучили механизм формирования речи у человека и волнистого попугайчика и нашли много сходств. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature. Изучались артикуляционные параметры…
Нападающий сборной России Артём Дзюба, вернувшийся в национальную команду спустя три года, не смог сдержать слёз во время исполнения гимна перед товарищеским матчем с Гренадой. 36-летний футболист вышел на поле…