Пока мы находимся в режиме самоизоляции, самое время укрепить организм. В случае контакта с больными коронавирусом и заражения решающим будет не наличие в городе свободного аппарата ИВЛ, не запасы кислорода и гречки и даже не мастерство врачей. А подготовка организма к болезни и сильный иммунитет, убежден нутрициолог и диетолог Алекс Плато.
Общественная служба новостей выяснила у специалиста, как противостоять коронавирусу.
Больше спите
Полноценный сон – это гарантия здоровья и сильного иммунитета. Недосып вызывает выработку гормона стресса – кортизола. Стресс – главный друг коронавируса, убежден Плато. Стресс наносит удар по организму. Ослабленный иммунитет не может активно сопротивляться вирусам и микробам.
Не паникуйте
Именно по этой же причине. Паника – это стресс.
Откажитесь от стимуляторов
Уберите подальше кофе, энергетики и прочие стимуляторы. Бросайте наконец-то курить и употреблять алкоголь. Хотя бы на этот период. Перегрузка нервной системы снижает иммунитет, а дальше вы уже знаете.
Принимайте витамины и БАДы
Здоровое питание плюс витамины С, В3 и ОМЕГА3. Витамин С лучше принимать заранее. Он не убьет коронавирус, но подстегнет иммунитет. Помните, что витамин С начинает работать только после загрузки в организме. Поэтому начав принимать его сейчас – максимальную силу он наберет только через 20-30 дней.
– И да, помните, что аптечная шипучка или аскорбинка – поможет разве, что только вызвать сыпь и безумно чесаться. Поэтому покупайте настоящий, качественный БАД, – предостерег Плато.
Жаропонижающие – на всякий пожарный
Стоит купить жаропонижающие средства. Два – три разных для взрослых и два-три для ребенка. В случае заражения организм сам все сделает как надо, а жаропонижающие помогут контролировать температуру.
Разные жаропонижающие необходимы для того, чтобы не вызывать привыкание. Их чередование поможет, не увеличивая дозировку, эффективно снижать температуру на всем пути к выздоровлению.
[irp posts=”49517″ name=”Тест на антитела: как узнать, переболел ли я коронавирусом”]
Голод лечит
Если все-таки заболели – откажитесь от еды. Не важно коронавирус это или просто грипп.
– Вирусы — это белковые организмы. Когда наш организм голоден, то через 16-20 часов он начинает буквально пожирать вирусы и больные клетки. Процесс называется аутофагия. Голод активирует – самые мощные защитные функции, направленные на выживание, – подчеркнул нутрициолог.
Специалист также посоветовал не паниковать, не тратить деньги на курсы по выживанию и гречку, а также не надеяться на авось.
Ранее мы сообщали как и где сделать тесты на коронавирус.
Большинство граждан Молдавии проголосовали против вступления государства в Европейский союз. Об этом сообщает телеграм-канал RT со ссылкой на данные молдавского ЦИК по итогам подсчёта 21% голосов. Так, за вхождение в…
Пресс-служба ливанского Министерства Здравоохранения проинформировала о последствиях, к которым привели массовые авианалёты Вооружённых сил Израиля, которые продолжались на протяжении всего дня. В ведомстве отметили, что за суточный период боевые самолёты САХАЛ сбросили на расположенные в южной и восточной…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков рассказал о планах Владимира Путина на саммите БРИКС. Соответствующие кадры опубликовал в своём телеграм-канале журналист кремлёвского пула Павел Зарубин. По словам спикера Кремля, в течение…
Боец Южной группировки российских войск заявил об уничтожении иностранного наёмника на Донбассе. Об этом сообщает РИА «Новости». Иностранец был убит солдатами ВС РФ под Часовым Яром. По словам собеседника агентства,…
Власти киевского режима продолжают распространять ложные сведения о том, что Корейская Народно-Демократическая Республика послала подразделения собственных Вооружённых сил в Российскую Федерацию ради участия в СВО лишь для того, чтобы втянуть новые державы в противостояние.…
Глава фракции парламента Федеративной Республики Германия ВSW Сара Вагенкнехт обратилась к областным руководителям ХДС, посоветовав им разорвать отношения с партийным руководством, которое рассуждает о возможности начать конфликт с Российской Федерацией. Она отметила, что до этого выступавший…