Лето 2023: Как защитить себя от жары

В жаркие летние дни, когда температура на улице поднимается до невыносимых отметок, многие задаются вопросом: как защитить свой организм от негативного влияния и чувствовать себя комфортно? Общественная служба новостей расскажет, как защититься от жары в различных условиях.

Как защититься от жары в городе

• Остерегайтесь прямых солнечных лучей. Избегайте прямого солнечного света в течение дня, особенно в период с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
  
  Читайте также 

  Лето 2023: Как охладить квартиру в жару без кондиционера
• Наносите на кожу солнцезащитный крем с высоким SPF каждые 2 – 3 часа.
• Если возможно, выбирайте тенистые места для прогулок или отдыха.
• Пейте достаточно воды: Увлажнение организма помогает регулировать температуру тела.

Как защититься от жары в городской квартире

• Используйте кондиционеры и вентиляторы: Они помогут охладить воздух в помещении.
• Закрывайте окна и шторы: Это поможет предотвратить проникновение солнечного света в помещение и уменьшит нагрев.
• Пейте много чистой воды без газа. Даже если вы не чувствуете жажду, важно регулярно пить воду.

Как защититься от жары на даче

• Используйте зонты и тенты. Они создадут тень и защитят от прямых солнечных лучей.
  
  Читайте также 

  Лето 2023: Что делать, когда в жару отекают ноги
• Носите легкую, светлую и дышащую одежду из натуральных тканей.
• Не забывайте пить воду, особенно если вы активно работаете на участке.

Как защититься от жары на природе

• Избегайте активности в самые жаркие часы. Планируйте выход на утро или вечер.
• Носите шляпу и солнцезащитные очки. Они защитят вашу голову и глаза от прямых солнечных лучей.
• Пейте чистую воду.