Бывает, что работа вымотала, а до ближайшего отпуска осталось еще очень и очень долго. Это может сильно сказаться на продуктивности, что приведет к еще большему стрессу. Поэтому важно научиться правильно отдыхать в перерывах между работой. Общественная служба новостей публикует несколько советов, как отдохнуть без отпуска летом 2023 года.
Помимо смены обстановки для отдыха неплохо было бы сменить и распорядок дня. Любые перемены идут на пользу мозгу, который, в свою очередь, очень не любит что-то менять и предпочитает действовать по накатанным схемам. Парадокс, но это так. Смена распорядка дня совсем не означает кардинальных перемен. Достаточно поменять порядок утренних дел, например, сделать зарядку перед приготовлением кофе или взяв за привычку поливать цветы с утра, а не вечером, сдвиньте время обеда на час раньше или позже. Все эти небольшие перемены благоприятно скажутся как на снижении усталости от работы, так и на повышении креативности.
Психологи в один голос утверждают, что мозгу периодически необходима перезагрузка за счет смены окружения. Причем, для этого не нужно куда-то выезжать или даже покидать свое рабочее место. Переставьте горшок с кактусом, перевесьте картину или постер, купите новую кружку. В крайнем случае, можно временно переместиться в другое помещение или начните ходить на обед в другое кафе. Все это окажет положительный эффект на продуктивность и работоспособность.
Конечно, в современном мире смартфон буквально сросся с человеком, но быть постоянно на связи и в курсе всех событий не позволяет полноценно отдохнуть. Заведите себе за правило решать рабочие вопросы в рабочие часы, а в свободное время перестаньте проверять почту и решать рабочие задачи. Конечно, совссем уходить в режим молчания тоже не стоит, но несколько часов, потраченных только на себя и близких, пойдут на пользу как вам, так и вашей работе.
Турист из Австралии рассказал о пугающем опыте купания в шотландском озере Лох-Несс, который оказался для него страшнее, чем плавание с акулами. Историю австралийца публикует Jam Press. 39-летний Дункан Робертс решил…
Доктор медицинских наук Елена Малышева проинформировала о том, что при заражении простудным заболеванием следует регулярно проветривать квартиру и не проводить слишком много времени в кровати. В эфире телевизионной передачи «Жить здорово!» она отметила, что тем,…
Вы мечтаете создать в своей спальне оазис комфорта и умиротворения? Тогда особое внимание стоит уделить выбору обоев. Они могут кардинально преобразить пространство и задать весь тон интерьера. Общественная служба новостей…
Экс-сотрудник Пентагона Час Фриман проинформировал о том, что украинская сторона не осознаёт, что население Донецкой и Луганской Народный Республик и Крымского полуострова не желает покидать Российскую Федерацию. «Большинство украинцев на самом деле хотят урегулирования путем переговоров,…
Металлосайдинг – популярный отделочный материал, который идеально подходит для декорирования и защиты фасадов загородных домов. Однако подобрать качественный и долговечный сайдинг среди множества предложений, имеющихся на рынке, может быть очень…
Телеграм-канал «Mash на Мойке» сообщил о задымлении в высотном комплексе «Лахта-центр», расположенном в Приморском районе Санкт-Петербурга. Согласно сообщению, дым окутал верхние этажи одного из зданий. Причины появления дыма в данный…