Лето 2023: Что пить в жару

В жаркие дни наш организм способен терять до 4 литров воды. Это может привести к обезвоживанию организма и в следствии к плохому самочувствию, обострению хронических болезней, головокружению и слабости. Поэтому врачи советуют пить больше жидкости летом. Однако существуют напитки, которые противопоказаны в жару и наоборот, очень полезны. Общественная служба новостей выяснила, что же можно пить в жару летом 2023 года.

Минеральная вода

В первую очередь специалисты рекомендуют пить чистую минеральную воду без газа. Причем лучше выбрать щелочную минеральную воду, содержащую небольшое количество солей, которые необходимы человеку. Из-за того, что в жаркую погоду мы много потеем, из организма испаряется не только вода, но и различные минеральные соли. Поэтому их необходимо восполнить.

Кокосовая вода

Исследования специалистов Американского химического общества доказали, что кокосовая вода отлично утоляет жажду. К тому же в ней почти нет сахара и калорий. Зато содержатся калий, электролиты, минералы и антиоксиданты, которые помогают справиться с обезвоживанием.

Читайте также 

Что пить после тренировки

Домашний квас

Домашний квас из-за содержания в нём углекислот и аминокислот отлично спасает от жажды. Но имейте ввиду, что магазинный газированный квас содержит много сахара, консервантов и вредных веществ. Поэтому такой напиток полезным назвать никак нельзя.

Натуральный чай с лимоном

Черный или зеленый чай с лимоном прекрасно помогает в жаркий день. Причем горячий он или холодный — не важно. Главное, чтобы он был не крепко заварен и без сахара.

Свежевыжатый сок

Натуральные морсы, а также свежевыжатые соки хорошо спасают от зноя. Отлично подойдут нектары, наполовину разбавленные водой. Предпочтительны яблочный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый, кизиловый соки, брусничный, клюквенный, смородиновый морсы.

Читайте также 

Лето 2023: Как охладить постель в жару

Кефир

Кисломолочные продукты, например, кефир или ряженка, быстро усваиваются организмом и содержат органические кислоты, которые  превосходно утоляют жажду.