Общество

Лето 2023: Чем безопасно заменить сахар

6 июня 2023, 16:58 — Общественная служба новостей — ОСН

Есть сладости и не толстеть — мечта многих. Ведь каждый знает, что сахар вреден для фигуры и зубов. Поэтому кто-то покупает искусственные подсластители, но они вредны для здоровья, а иногда даже калорийнее обычного рафинада. А кто-то совсем исключает сахар из своего рациона, что приводит к срывам в питании и плохому настроению. Чтобы не переходить в крайности и позволять себе вкусные сладости к чаю и кофе Общественная служба новостей узнала, чем безопасно заменить сахар летом 2023 года.

Кокосовый сахар

Делают его из сока кокосовых цветов, а продают в виде пасты или гранул. Поэтому он подходит для выпечки и напитков. Также кокосовый сахар богат калием, а значит полезен для наших костей.

Сироп из коричневого риса

Этот сироп имеет маслянистую консистенцию и интересный ореховый аромат. Его часто добавляют в фруктово-ореховые батончики и в выпечку.

Стевия

Данный растительный компонент можно использовать как подсластитель для любого блюда. На самом деле это кустарник, в листьях которого содержатся вещества гликозиды, придающие стевии сильнейший сладкий вкус. В ней мало калорий, нескольких десятков полезных веществ, минеральных солей, витаминов и аминокислот.

Натуральные сиропы

Кленовый сироп, сироп агавы или финиковый сироп являются вкусными подсластителями, например, к творогу, блинчикам или йогурту. Эти продукты натуральные и не содержат вредных консервантов и сахара.

Финики

Финики очень сладкие, имеют низкий гликемический индекс и при этом довольно вязкую консистенцию. Поэтому их часто используют как основу для злаковых диетических батончиков. Они идеальны к чаю или кофе.

Мёд

Мёд мобилизует защитные функции организма, помогает поднять иммунитет и вылечить простуду. К тому же он очень сладкий и вкусный.

Корица

Приправьте корицей чашечку кофе. Она придаст напитку пикантность и тонкий сладковатый привкус. К тому же корица тонизирует, повышает иммунитет и избавляет от лишних калорий.

Бананы

Банановое пюре можно добавить в выпечку, оно придаст кексам и блинчикам сладкий тропический вкус. Также этот фрукт можно есть вприкуску, к примеру, с зелёным чаем.

Замороженные фруктовый сок, йогурт и бананы

Из замороженных фруктов, к примеру, бананов, можно сделать натуральное мороженое. Для этого понадобится минимум ингредиентов. Просто измельчите при помощи блендера бананы и добавьте пару ложек натурального йогурта или молока. Пюрируйте в однородную массу, подавайте с грецким орехом и финиковым сиропом.

 

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ.

Последние статьи

Американские бомбардировщики и разведчик появились у границы с Россией

Стратегический бомбардировщик и разведчик США появились рядом с границами России. Об учениях в своих социальных сетях объявил министр обороны Финляндии Антти Хяккянен. Сегодня, 5 ноября, министр отметил, что появление самолетов…

% дней назад

В Хакасии задержали подозреваемого в избиении до смерти нападающего «Металлурга»

На территории Хакасии правоохранители задержали мужчину, которого подозревают в избиении до смерти 37-летнего хоккеиста Артема Торточакова. Об этом во вторник, пятого ноября, сообщил телеграм-канал Mash Siberia. Напомним, трагедия произошла в…

% дней назад

«АиФ»: Киев корежит после «исторического удара» ВС РФ

Украинская столица уже несколько дней переживает интенсивные удары ВС РФ. Боевики ВСУ называют масштаб атак беспрецедентным. Об этом сообщает «АиФ». По имеющейся информации, российские дроны «Герань» накрыли военные объекты Киева…

% дней назад

Экс-полковник СВР Безруков рассказал об условии начала переговоров с США по Украине

Бывший полковник СВР Андрей Безруков предположил, при каком сценарии Россия может начать переговоры с США по поводу конфликта на Украине. Своим мнением он поделился в фире радио Sputnik. Безруков заявил,…

% дней назад

В Махачкале из-за урагана жители остались без света

В Махачкале отключили электричество из-за сильного урагана. Об этом сообщает «АБН24». В Махачкале наблюдается резкое ухудшение погодных условий. На город обрушился мощный ураган. В МЧС заявили, что порывы ветра достигают 33…

% дней назад

La Tribune: Производитель шин Michelin закрывает два завода во Франции

Французская компания Michelin, которая известна производством автомобильных шин, решила закрыть два завода во Франции. Об этом информирует газета La Tribune. Уточнеятся, что заводы располагаются на в западных коммунах Ванн (регион…

% дней назад