фото: freepic.ru
Врач-кардиолог Алина Шарина поделилась рекомендациями по сохранению здоровья сосудов в возрасте старше 50 лет. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Врач рассказала, что важными факторами являются здоровый образ жизни, полный отказ от курения и минимизация употребления алкоголя. Курение значительно повышает вероятность инфаркта и инсульта.
Специалист подчеркнула, что для улучшения состояния сосудов крайне важно ограничить потребление соли до пяти граммов в день, а также избегать насыщенных и трансжиров, отдавая предпочтение полезным жирам, содержащимся в рыбе, оливковом масле и орехах.
Кроме того, Шарина рекомендует придерживаться принципов питания по гарвардской тарелке и регулярно заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или велосипедные прогулки, с нормой от 150 до 300 минут умеренных или от 75 до 150 минут интенсивных нагрузок в неделю.
Ранее управляющая сетью пансионатов для пожилых «Теплые беседы» Наталья Балан обозначила ряд неочевидных признаков заболеваний сердца, включая кашель и одышку. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Еще недавно мир надеялся на перемирие между Израилем и ХАМАС в секторе Газа после обещаний Вашингтона. Переговоры уже шли, но взрывы средств связи активистов "Хезболлы" снова подлили масла в огонь.…
Зампостпреда РФ при ОБСЕ Максим Буякевич заявил, что коллективный Запад предоставляет Киеву возможности своей разведки – и Москве об этом известно. Его слова приводит ТАСС. Буякевич отметил, что Россия знает…
Певицу Ларису Долину заподозрили в оплате коммунальных счетов за проданную из-за мошенников квартиру. Об этом сообщает ИА «Регнум» со ссылкой на анонимный источник. Собеседник агентства заявил, что сейчас за квартирой на Ксеньинском переулке нет…
Вооруженные силы РФ атаковали резервы украинской армии в Сумской области. Об этом в четверг, 19 сентября, сообщило Министерство обороны России в своей ежедневной сводке по ситуации в приграничье. «Оперативно-тактической авиацией и ракетными войсками…
Власти Германии приняли решение о начале проверки социальных сетей желающих получить шенгенскую визу. Информацию об этом сообщается на сайте Schengen Area News. Полиция одной из Германии предложила такие действия в…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин предупредил, что призыв Европарламента к ударам по России западным оружием ведет к мировой войне с использованием ядерного оружия. Его цитирует РИА Новости. Володин также подчеркнул, что…