Кардиолог, профессор, заслуженный врач РФ Владимир Подхомутников в беседе с «Лентой.ру» рассказал, какие продукты и микроэлементы могут помочь в борьбе со стрессом.
Для нормального функционирования нервной системе нужно достаточное количество кислорода, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов Е и А, жирных кислот, магния и селена, отметил он. Успокаивающим действием, по словам врача, обладают углеводы.
Наиболее эффективными против стресса он назвал жирную рыбу, ягоды и сельдерей. В этих продуктах содержатся омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, дозаторы гормона удовольствия триптофана, пояснил эксперт.
Из БАДов он назвал полезным корень солодки, который снижает уровень кортизола. Функцию печени улучшают и нейтрализуют гормоны стресса артишоки, добавил спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что в 2021 году до 64% россиян испытали эмоциональное выгорание, которое во многих странах признано заболеванием. Большая часть ощущала опустошение, истощение, тревогу и бесперспективность. Эксперты обсудили, как справиться с эмоциональным выгоранием и в чем его причины. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Военный эксперт Борис Рожин рассказал об успехах российской армии в Харьковской области. В своем Telegram-канале Рожин написал, что ВС РФ освободили Копанки. В поселке поднят российский флаг. По данным Минобороны,…
Единственный в России завод по производству модулей для сжижения природного газа, принадлежащий компании «Новатэк» и расположенный в Мурманской области, был законсервирован. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на данные группы…
В Германии объяснили, в чём различие между ордерами Международного уголовного суда на арест российского лидера Владимира Путина и его израильского коллеги Биньямина Нетаньяху. Об этом пишет РИА «Новости». Свою оценку…
Пользователи соцсетей обвинили дочь певца Дмитрия Маликова Стефанию в неудачной косметической процедуре. Об этом сообщил телеграм-канал Shot. Речь идет о новом косметическом тренде — так называемом козьем подбородке. По данным…
США продолжают активное участие в поддержке Украины в ее противостоянии с Россией. Однако, по мнению американских спецслужб, ускорение поставок вооружений в Киев вряд ли существенно изменит ход украинского конфликта, сообщает газета The New York Times (NYT) со ссылкой…
В Воронежской области 31-летняя женщина неожиданно узнала о своей беременности на 40-й неделе. Об этом сообщил Telegram-канал областной больницы №1. Десять лет назад россиянка прошла длительное лечение и хирургические операции,…