Врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Татьяна Пелагеина рассказала, какие виды спорта «показаны» при наличии проблем со здоровьем. Она объяснила, какие нагрузки в этом случае допустимы. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Врач призвала не заниматься спортом на улице с 12 до 16 часов. В это время любой из нас может пострадать от обезвоживания и солнечного удара. Она объяснила, что при высокой температуре воздуха в кровь поступает большое количество кортизола и адреналина (гормонов стресса). Это вызывает учащение сердцебиения и увеличение сердечного выброса крови.
По словам Пелагеиной, при гипертонии и ожирении противопоказаны силовые упражнения, подъем тяжестей, высокоинтенсивные нагрузки, бег. Самым лучшими видами физической активности станут ритмичные аэробные нагрузки, к примеру, спортивная ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание.
Первое занятие стоит проводить под наблюдением тренера или спортивного врача. Кардиолог посоветовала начинать занятия с самых минимальных нагрузок, постепенно наращивая темп.
Она подчеркнула, что самое главное правило при занятиях спортом – регулярность и соблюдение техники выполнения физических упражнений. Не стоит забывать о водном балансе организма и правильном питании.
Ранее в университете Сиднея заявили, что физическая активность сократила вероятность диабета на 74%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В КРК «Уралец» 23 ноября состоялось выступление Камилы Валиевой в шоу «История любви Шахерезады». Это шоу было создано фигуристкой Татьяной Навкой. На сайте URA.RU были опубликованы фотографии с выступления. Над…
В сентябре 2024 года разрушительный тайфун «Хелен» стал причиной гибели 200 человек. Исследование, опубликованное в журнале Environmental Research: Climate, показало, что изменение климата привело к усилению почти 85% ураганов в…
Серия из нескольких мощных взрывов в ночь с субботы на воскресенье раздалась на территории Сумщины. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует местный телевизионный канал «Общественное». «Сумы, район — взрывы», — описывают сложившееся положение дел журналисты. Подчёркивается, что представители…
В городе Костополь Ровенской области гражданка Украины совершила нападение на сотрудника территориального центра комплектования (ТЦК), что было зафиксировано на видео, опубликованном изданием «Страна.ua». Женщина пыталась проникнуть в микроавтобус, припаркованный возле…
Глава Курской области Алексей Смирнов проинформировал о том, что в ночь с субботы на воскресенье боевики Вооружённых сил киевского режима предприняли попытку атаковать областную территорию при помощи ракетного вооружения. В Telegram чиновник отметил, что находящиеся…
Исследование, в котором приняли участие 50 медицинских работников, продемонстрировало, что ChatGPT превосходит специалистов в точности постановки диагноза, передает Ixbt. Врачи, которые не применяли искусственный интеллект, показали средний результат в 74%,…