Кардиолог, диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала, какие крупы считаются лучшими для здоровья сердца. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, что самые полезные крупы — нешлифованные в оболочке. Она пояснила, что они содержат максимум клетчатки, способствующей усвоению питательных веществ. Более того, она играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог уточнила, что зерна удаляются самые полезные вещества во время обработки и остаётся эндосперм. Эндосперм — это основная часть зерна, его внутренний слой, содержащий белок, углеводы и немного витаминов.
Она отметила, что в крупах основным источником витаминов является оболочка семян, которая содержит витамины группы В, медь, цинк, железо, антиоксиданты и магний.
Павличенко добавила, что одними из самых полезных круп являются ячневая, киноа, овсяные хлопья, булгур, а также бурый рис и зелёная гречка.
Ранее диетолог Соломатина рассказала о полезном продукте для нервной системы пожилых людей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Вооруженные силы России нанесли удар по объекту оборонно-промышленного комплекса Украины в Днепре ракетой «Орешник», подтвердило Министерство обороны. Как отметили в ведомстве, все боеголовки достигли цели. «В ответ на применение американского…
Глава европейской дипломатии Жозеп Боррель заявил, что российский президент Владимир Путин и будущий глава Белого дома Дональд Трамп могут сесть за стол переговоров, чтобы попытаться прийти к соглашению по украинскому…
В Сети опубликовали кадры применения полуторатонной фугасной авиабомбы ФАБ-1500 по позициям ВСУ в Курской области. Видео поделился Telegram-канал Russian Aviation. На съемке видно, как после попадания снаряда появляется большой огненный…
В процессе раскопок дороги рядом с храмовым комплексом ученые Института истории, археологии и этнографии народов Дальнего Востока ДВО РАН обнаружили диск черепицы с уникальным орнаментом. Об этом сообщает ТАСС. Раскопки…
Российские производители медицинского оборудования еще не достигли целей по импортозамещению. По данным Минпромторга, вместо запланированных 29% рынок заняли только 25,4%. Об этом информируют «Известия». По словам главы комиссии «Опоры России»…
Минобороны России в пятницу, 22 ноября, подтвердило освобождение Новодмитровки в ДНР. ОБ этом сообщает ТАСС. В российском оборонном ведомстве подчеркнули, что это удалось сделать силами подразделения группировки войск «Центр», которые…