Общество

Кардиолог Козминская рассказала, как снизить риск инфаркта

29 сентября 2022, 11:44 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-кардиолог Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского Надежда Козминская дала советы по снижению риска инфаркта во Всемирный день сердца. В этом деле важно придерживаться здорового образа жизни, передают «Вести Подмосковья».

В понятие ЗОЖ, напомним, входит как отказ от вредных привычек, например, курения (причем активного и пассивного), так и рацион питания. По словам Козминской, для профилактики инфаркта лучше исключить жирную и жареную еду, выпечку, уменьшить потребление соли. Вместе с тем нужно включить в рацион побольше растительной клетчатки и витаминов, отварные или запеченные рыбу и мясо.

«Следует включить в рацион оливковое масло, овощи и фрукты по 300-400 граммов в день, бобовые, чернослив и курагу. Питаться лучше дробно, маленькими порциями по 5-6 раз в день, стоит сократить животные жиры и хлебобулочные изделия», — сказала кардиолог.

Физкультура тоже очень важна при поддерживании здорового образа жизни. Козминская посоветовала хотя бы по полчаса в день уделять время физической активности, например, плаванию, бегу или ходьбе. Также стоит регулярно проходить диспансеризацию, чтобы вовремя предупредить вероятность развития болезни.

Ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин раскрыл опасность алкоголя в борьбе со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Постпредство РФ при ЕС: Евросоюз находится в авангарде притеснения журналистов

Пресс-служба постоянного представительства Российской Федерации при Европейском Союзе проинформировала о том, что именно данное объединение, которое постоянно напоминает о важности уважительного отношения к сотрудникам СМИ, сильнее всего притесняет их. В ходе диалога с ТАСС дипломаты…

% дней назад

Guardian: поляк, притворявшийся бойцом «Вагнера», получил тюремный срок

В Британии поляк Петр Кучарски был приговорен к двум с половиной годам тюремного заключения за утверждения о своей связи с группой «Вагнер». Об этом информирует Guardian. Решение было принято судом…

% дней назад

Ашимихин: ФНС может аннулировать продажу недвижимости «королевы марафонов»

ФНС может аннулировать сделки с недвижимостью «королевы марафонов» Елены Блиновской, если она будет признана банкротом, проинформировал РИА Недвижимость член правления ассоциации брокеров AREA Григорий Ашихмин. Сделки могут быть развернуты до…

% дней назад

Военная прокуратура утвердила обвинение полковнику Тимофееву

Главной военной прокуратурой утверждено обвинение в отношении полковника Ильи Тимофеева. Об этом сообщает агентство ТАСС. Высокопоставленный военнослужащий обвиняется в получении взятки. В обмен на 3 миллиона рублей Тимофеев обещал помочь…

% дней назад

Американца арестовали за изнасилование беременной собаки в штате Миссисипи

Проживающего в Миссисипи гражданина Соединённых Штатов Америки взяли под арест сотрудники правоохранительных органов из-за того, что он изнасиловал беременную собаку. Об этом информирует издание Independent, отмечая, что собака бойцовской породы принадлежала брату преступника.…

% дней назад

Московский певец ушёл на СВО и создал на фронте вокальный ансамбль

В зоне СВО служит военнослужащий под позывным Маэстро, который в гражданской жизни был артистом хора. Об этом сообщает РИА «Новости». Мужчина был артистом Академического хора Московского метрополитена. После начала спецоперации…

% дней назад