Общество

Кардиолог Клодас посоветовала пять продуктов для снижения холестерина

12 сентября 2022, 14:57 — Общественная служба новостей — ОСН

Кардиолог Элизабет Клодас в интервью CNBC перечислила пять продуктов, которые, по ее мнению, наиболее эффективно снижают уровень холестерина. Об этом сообщает РИА Новости.

Врач пояснила, что для достижения прогресса не обязательно придерживаться строгой диеты, достаточно немного изменить рацион, чтобы сократить употребление «плохого» холестерина.

Одним из продуктов, которые Клодас рекомендовала включить в меню, – овсянка, которая богата клетчаткой и содействует снижению количества холестерина, усваиваемого организмом.

Кроме того, врач посоветовала есть миндаль либо заменить его фундуком, грецким орехом, фисташками или макадамией.

Еще одним продуктом, способным снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, являются богатые омега-3 жирными кислотами семена чиа.

На состояние сосудов и уровень холестерина также положительно влияет регулярное употребление овощей, особенно брокколи, шпината, брюссельской и листовой капустой.

Понизить холестерин поможет арбуз. В нем содержится ликопин, влияющий на его уровень. Вместо арбуза можно употреблять яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что одним из симптомов, предупреждающих о высоком уровне холестерина в организме, является сухая кожа на ногах.

Если не снижать уровень холестерина в крови, то это приведет к образованию большого количества бляшек в артериях, из-за чего приток крови к ногам будет ограничен. Такое состояние вызывает критическую ишемию конечностей.

Поделиться
Ирина Амелина

Окончила филологический факультет Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, а также Киевский национальный университет культуры и искусств по специальности «Связи с общественностью». Работала журналистом, редактором и литературным редактором крымских изданий. Сотрудничала в качестве пресс-секретаря с общественными организациями в области охраны окружающей среды, здоровья и защиты прав человека.

Последние статьи

СК: В Подмосковье спортсмен до смерти избил пенсионера из-за парковки

Глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил предоставить отчет о результате расследования уголовного дела, связанного с гибелью пенсионера в подмосковном Одинцово. Информация об этом была опубликована в Telegram-канале СК России.…

% дней назад

Подполье: ВСУ массово истребляют птиц, принимая их за дроны ВС РФ

Сергей Лебедев, координатор николаевского подполья, сообщил РИА Новости, что украинские боевики начали активно уничтожать птиц в Херсонской и Николаевской областях. Причиной этого, по его словам, стало использование российскими военными новых…

% дней назад

В Киеве назвали цель санкций против сервисных служб аэропортов России

Ограничения, введенные Украиной в отношении сервисных служб российских аэропортов, направлены на то, чтобы помешать России использовать авиакомпании дружественных ей государств для внутренних перевозок. Об этом проинформировал Владислав Власюк, советник Владимира…

% дней назад

Илон Маск и Вивек Рамасвами возглавят департамент США по госэффективности

Миллиардер Илон Маск и предприниматель Вивек Рамасвами станут руководителями нового департамента, который будет заниматься государственной эффективностью (DOGE). Об этом говорится в заявлении, опубликованном в среду Дональдом Трампом, победившим на президентских…

% дней назад

Трамп выдвинул ведущего Fox News Хегсета на пост главы Пентагона

Избранный президент США Дональд Трамп выдвинул кандидатуру журналиста Fox News и бывшего военного Пита Хегсета на должность министра обороны. Об этом сообщает Reuters, ссылаясь на заявление Трампа. В своем заявлении…

% дней назад

В Черногории могли убить полковника ФСБ, осужденного по делу Захарченко

Появилась информация о том, что в Черногории, возможно, произошло убийство бывшего полковника ФСБ Дмитрия Сенина. Ранее он был заочно осужден за дачу взятки бывшему полковнику МВД Дмитрию Захарченко. Незадолго до…

% дней назад