Общество

Кардиолог Клодас посоветовала пять продуктов для снижения холестерина

12 сентября 2022, 14:57 — Общественная служба новостей — ОСН

Кардиолог Элизабет Клодас в интервью CNBC перечислила пять продуктов, которые, по ее мнению, наиболее эффективно снижают уровень холестерина. Об этом сообщает РИА Новости.

Врач пояснила, что для достижения прогресса не обязательно придерживаться строгой диеты, достаточно немного изменить рацион, чтобы сократить употребление «плохого» холестерина.

Одним из продуктов, которые Клодас рекомендовала включить в меню, – овсянка, которая богата клетчаткой и содействует снижению количества холестерина, усваиваемого организмом.

Кроме того, врач посоветовала есть миндаль либо заменить его фундуком, грецким орехом, фисташками или макадамией.

Еще одним продуктом, способным снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, являются богатые омега-3 жирными кислотами семена чиа.

На состояние сосудов и уровень холестерина также положительно влияет регулярное употребление овощей, особенно брокколи, шпината, брюссельской и листовой капустой.

Понизить холестерин поможет арбуз. В нем содержится ликопин, влияющий на его уровень. Вместо арбуза можно употреблять яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что одним из симптомов, предупреждающих о высоком уровне холестерина в организме, является сухая кожа на ногах.

Если не снижать уровень холестерина в крови, то это приведет к образованию большого количества бляшек в артериях, из-за чего приток крови к ногам будет ограничен. Такое состояние вызывает критическую ишемию конечностей.

Поделиться
Ирина Амелина

Окончила филологический факультет Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, а также Киевский национальный университет культуры и искусств по специальности «Связи с общественностью». Работала журналистом, редактором и литературным редактором крымских изданий. Сотрудничала в качестве пресс-секретаря с общественными организациями в области охраны окружающей среды, здоровья и защиты прав человека.

Последние статьи

Вильфанд: С 25 ноября в Москве ожидаются морозы до минус 9 градусов

Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил москвичей о минусовых температурах. Об этом пишет РИА Новости. Так, с 25 ноября синоптик предрек морозы до -9 градусов в столице. Днем в…

% дней назад

CNN: Ученые идентифицировали загадочное вещество в водопроводах США

Исследователи выявили химическое вещество, десятилетиями присутствующее в питьевой водопроводной воде, которую использовали более чем 100 млн американцев, сообщает телеканал CNN. Установлено, что вещество образуется в ходе обработки воды хлорамином —…

% дней назад

Военный эксперт Кнутов объяснил удар ВС РФ «Орешником» по заводу «Южмаш»

Вооруженные силы Российской Федерации ударили по заводу «Южмаш» в городе Днепр с помощью ракеты «Орешник». По словам военного эксперта Юрия Кнутова, целью атаки было уничтожение подземного производства ракет, которое располагалось…

% дней назад

Мирошник: Ответственность за удары Украины по РФ лежит на поставщиках вооружения

Посол по особым поручениям МИД РФ по преступлениям киевского режима Родион Мирошник назвал ответственного за удары Украины по России. Об этом пишет РИА Новости. «Здесь ключевой вопрос - ответственность тех,…

% дней назад

Депутат Фролова рассказала, как пройти бесплатную медицинскую реабилитацию

Любой человек, имеющий полис обязательного медицинского страхования, может получить направление на реабилитацию, если у него есть медицинские показания, сообщила РИА Новости Тамара Фролова, член комитета Государственной Думы по охране здоровья.…

% дней назад

АдГ назвала безответственным применение Киевом ракет Storm Shadow по России

Сопредседатель правой партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) Алиса Вайдель выступила с критикой в адрес Украины за использование британских ракет Storm Shadow для атак на Россию. Об этом она написала в…

% дней назад