Кардиолог Каустубх Дабхадкар рассказал, какие полезные пищевые привычки можно приобрести для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает ФАН.
Специалист рассказал, что повлиять на улучшение работы сердца можно, внеся изменения в свой рацион. Согласно его рекомендациям, употребление рыбы до двух раз в неделю может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Дабхадкар объяснил, что польза рыбы для сердца обусловлена её богатым содержанием омега-3 жирных кислот и других полезных веществ. Специалист отметил, что предпочтение лучше отдавать таким видам рыбы как лосось, тунец и сардины.
Кроме того, врач-кардиолог также отметил пользу клетчатки для сердечно-сосудистой системы. Он рассказал, что это вещество способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечных заболеваний. Кардиолог Дабхадкар посоветовал включить в свой рацион цельнозерновые продукты, так как они являются отличным источником клетчатки.
Также эксперт рекомендовал раньше ужинать, чтобы уменьшить возможность набора лишних килограммов.
Ранее врач-эпидемиолог, академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко в эфире Общественной службы новостей рассказал о пандемической ситуации в России и мире. Подробнее о том, как защитить своё здоровье от «кракена» и гриппа, смотрите в материале Общественной службы новостей.
Врач-терапевт, пульмонолог Марат Фаррахов рассказал об опасности длительного перелёта, когда человек долго сидит неподвижно в ограниченном пространстве. По словам специалиста, это замедляет кровообращение, особенно в ногах, и может привести к…
Российский блогер из Бийска Артём Плисов пешком дошёл до Новосибирска. Об этом сообщил телеграм-канал Mash Siberia. Мужчина рассказал, что вышел в путь 15 апреля. Плисов хотел проверить выносливость и силу…
Маньяк из Самары Руслан Бабаев по прозвищу «мясник» в 2007 году жестоко убил свою возлюбленную, а также расправился со всей ее семьей. В живых осталась только вторая дочь женщины. Злоумышленника…
Зампред Совбеза Дмитрий Медведев пошутил про карту будущего мира в цветах российского флага. На просветительском марафоне «Знание. Первые» Медведева спросили, как будет выглядеть политическая карта мира через 10 лет. Он…
Психолог Мария Дунаева специально для жен возвращающихся с зоны спецоперации военнослужащих подготовила инструкцию. Памятка была опубликована в Telegram-канале «АНО Женский фронт». Женщинам советуют начать с подготовки семьи и дома к…
Команда президента США Дональда Трампа разработала план по урегулированию украинского конфликта. Об этом сообщает CNN, ссылаясь на источники. По данным телеканала, план предусматривает территориальные уступки Киева. Уточняется, что Украине придется…
