Кардиохирург и академик РАН Лео Бокерия в беседе с «Российской газетой» прокомментировал эффективность правила 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья.
Отмечается, что несмотря на то, что первоначально это правило могло быть рекламным ходом создателей трекеров для шагов, множество исследований подтверждают пользу ходьбы.
Бокерия указал, что исследования показывают: для положительного влияния на здоровье количество шагов в день должно быть от 8 до 12 тысяч. Уже при 5,5 тыс. шагов в день можно заметить улучшение состояния здоровья и снижение риска различных заболеваний. Однако наиболее заметный эффект наблюдается при выполнении 10 тыс. шагов.
Кроме того, было установлено, что после 12 тысяч шагов в день дополнительное позитивное влияние на здоровье не увеличивается. Регулярная ходьба помогает снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и является профилактикой многих других проблем со здоровьем, включая инсульты, диабет второго типа, ожирение, деменцию, болезни опорно-двигательного аппарата, депрессию, болезни почек и некоторые виды рака.
Ранее сообщалось, что диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета.
Серия из нескольких мощных взрывов в ночь с субботы на воскресенье раздалась в расположенном на территории Сумщины населённом пункте Ромны. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует местный телевизионный канал «Общественное». «Ромны, район, Сумская область — взрывы», — описывают сложившееся…
Президент Российской Федерации Владимир Путин поздравил с 70-летием Эмира Кустурицу, известного сербского режиссера. Об этом информирует ТАСС. Наталья Клищенкова, советник посольства России в Сербии, зачитала поздравительную телеграмму от Владимира Путина.…
Замглавы МИД Российской Федерации Андрей Руденко проинформировал о том, что японские власти, реагируя на речь главы государства Владимира Путина, вновь показали, что они не желают улучшения взаимоотношений с Москвой. В ходе диалога с ТАСС представитель внешнеполитического…
Двенадцать американских сенаторов обратились к генеральному инспектору Управления транспортной безопасности (TSA) с просьбой провести расследование использования технологии распознавания лиц. Они выразили обеспокоенность по поводу возможных нарушений конфиденциальности и гражданских свобод.…
Спикер украинского парламента Руслан Стефанчук в ходе проходившего в столице государства саммита, который был посвящён вывозу зерновых за рубеж, оповестил западные державы о том, что киевский режим сражается за своё существование. Он обратился к присоединившимся по видеосвязи политическим…
Украинская компания GSCGame World представила игру S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl. Игра доступна на ПК, консолях Xbox Series и в рамках сервиса Xbox GamePass. Разработчики приняли решение не продавать игру…