Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. В свою очередь дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. Но воздействие высоких температур не рекомендуется врачами для многих людей, страдающих рядом хронических заболеваний. Этот запрет вдвойне справедлив в особо жаркую погоду, когда даже полностью здоровый человек может получить тепловой удар или другие проблемы со здоровьем. Тем не менее если соблюдать ряд правил, то посещение сауны или бани можно сделать гораздо безопаснее и полезнее для здоровья. Общественная служба новостей узнала, какие правила безопасности нужно соблюдать при посещении бани весной 2024 года.
При посещении бани важно, чтобы ваш организм приспособился к высокой температуре. Для этого достаточно посидеть в прогретом предбаннике около пяти минут либо постоять под горячим душем. Также привыкнуть к температуре поможет разогревающий массаж тела.
Сидеть в парилке долгое время вредно для здоровья. Считается, что для получения положительного эффекта от банных процедур нужно сильно пропотеть. Но так можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому первый заход в парилку не должен длиться дольше трех-пяти минут, а температура внутри не должна превышать 85 градусов по Цельсию.
После каждого похода в парилку следует делать небольшие перерывы — отдыхать не менее пятнадцати минут. Это позволит организму восстановиться после экстремального воздействия горячего воздуха и привыкнуть к высокой температуре.
При посещении сауны или бани организм теряет много влаги, поэтому важно соблюдать баланс жидкости в организме, восполняя потери. До и после посещения парилки выпивайте как минимум один стакан воды, чая или морса. Алкоголь в сауне противопоказан категорически.
Находясь непосредственно в парилке, лучше не наносить на кожу косметические средства и маски, так как в них содержатся эфирные масла, которые при нагревании могут привести к ожогу, а химические вещества при высокой температуре могут вступить в реакцию, которая также окажет негативное воздействие на кожу. Кроме того, не рекомендуется наносить крема сразу после банных процедур. Следует дать коже отдохнуть и подышать. Приступать к нанесению косметики лучше через три-четыре часа после выхода из бани.
Владимир Зеленский сообщил, что Киев рассчитывает получить от России ответ на 20-пунктный мирный план до конца января. Он также выразил надежду встретиться с президентом США Дональдом Трампом в этом месяце.…
Госсекретарь Ватикана кардинал Пьетро Паролин в конце декабря просил администрацию Соединённых Штатов предоставить возможность президенту Венесуэлы Николасу Мадуро покинуть страну и получить убежище в России. Об этом сообщает газета The…
Президент Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп объявил о введении фиксированного ограничения на процентные ставки по кредитным картам. Соответствующее заявление он опубликовал в социальной сети Truth Social. Согласно его словам, с…
На федеральной трассе М-11 «Нева» в сторону Санкт-Петербурга образовалась длинная пробка из-за ДТП с участием грузового автомобиля, сообщает Telegram-канал SHOT. Авария произошла на 385-м километре трассы, фура перекрыла проезжую часть,…
Президент США Дональд Трамп заявил, что уверен в достижении соглашения по урегулированию конфликта на Украине, отметив, что процесс идет медленнее, чем он ожидал. Об этом информирует ТАСС. Во время встречи…
После удара российской ракетой «Орешник» по Украине профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен обратился к главе европейской дипломатии Кае Каллас с призывом способствовать установлению мира. Об этом сообщается в его публикации…