Пандемия внесла серьёзные коррективы в привычный уклад жизни людей по всему миру. После закрытия на карантин практически всех бизнесов и учебных заведений, некоторые из них не вернулись офлайн, приняв решение о частичном или полном переводе коллектива на дистанционную работу. Единственное, что осталось неизменным, так это то, что сотрудники на «удалёнке» всё также, как и раньше, испытывают трудности с дисциплиной и самоорганизацией. Корреспондент Общественной службы новостей узнал у эксперта КС НКО — генерального директора медицинского центра «Елена МедКлиник», гипнолога, кандидата психологических наук Елены Яриковой о способах «заставить» взять себя в руки и даже дома работать так, как будто за тобой следит строгий взор начальства.
«Да, я согласна. Многие люди, вынужденные перейти на дистанционную работу, не могут себя заставить выполнять профессиональные обязанности дома. Отвлекают муж, жена, дети… Первое, что поможет вам качественно выполнять свою работу вне зависимости от того, где вы её делаете, в офисе или на кухне, — это самодисциплина. Самодисциплина является основой вообще любого успеха», — заявила она.
Руководитель медклиники посоветовала обязательно составлять распорядок дня. В котором отразить план работы по часам, занятия, время на прогулку и отдых, не забывая указать даже время на общение, чтение книг и просмотр телевизора (либо другие развлечения).
«Среди огромного списка дел легко запутаться. Поэтому вам нужно будет расставить приоритеты — делайте сначала очень важные дела, затем менее важные и только потом все остальные!» — отметила Елена Ярикова.
Также психолог напомнила, что люди должны выполнять работу с хорошим настроением, а после — хвалить себя за её выполнение. «Пишем вечером план работы дома на завтра по пунктам. Выполнив её, обязательно ставим галочку и “якорим” в сознание самопохвалу (я — молодец!) Нарабатывайте привычку работать дома с удовольствием! Выполнив очень важные и просто важные дела поощрите себя отдыхом. Например, выпейте чашку чая и посмотрите кино по ТВ. Не забывайте про обеденный перерыв! И всё! Работа “на удалёнке” перестанет для вас быть проблемой» — уверена она.
Итак, вот план по завоеванию мира и организации себя на удаленном режиме работы от кандидата психологических наук Елены Яриковой:
«Самодисциплина — дело привычки! Строим новые поведенческие навыки и живём в новых условиях с удовольствием!» — добавила Елена Ярикова.
Вчера, 21 ноября, президент России Владимир Путин отреагировал на атаку дальнобойными ракетами, разрешенными к использованию Киевом, по территории РФ. Первым был ответ «Орешником». Военный эксперт Игорь Коротченко в интервью изданию…
Вооруженные силы Германии подготовили секретный план на случай войны с Россией. Он получил название «Германия», передает Frankfurter Allgemeine Zeitung. По информации газеты, план содержит тысячу страниц с перечислением объектов инфраструктуры,…
На МКАде в Москве произошла массовая авария с участием пяти автомобилей. Об этом сообщает Telegram-канал «Дептранс. Оперативно». По информации канала, ДТП случилось на внутренней стороне 12-го километра МКАД, в районе съезда…
Утром 22 ноября над территорией Калужской области уничтожили два беспилотных летательных аппарата Вооруженных сил Украины. Об этом сообщил в пятницу губернатор региона Владислав Шапша. По его данным, средства противовоздушной обороны…
Доцент Финансового университета при правительстве РФ Петр Щербаченко рассказал, что в преддверии новогодних праздников в РФ будет резкий рост спроса на шампанское, но его цена до конца 2024 года останется стабильной.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что России нужный трудовые мигранты. Таким мнением он поделился в беседе с РИА Новости. «Мигранты - это потребность. Дело в том, что у нас…