Как часто вместо чудес и исполнения желаний новогодняя ночь приносит проблемы с лишним весом и ЖКТ. Даже не говоря о калориях и фигуре традиционный праздничный стол слишком тяжелое испытание для организма. Диетолог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей как провести праздники без ущерба для красоты и здоровья.
Шведский стол
Сделайте по возможности что-то типа шведского стола или бара. Тогда у вас и гостей будет меньше шансов сидеть и есть. Это технически не даст возможности объесться и подарит сотни счастливых минут в танцах и движении. Не говоря уже о том, что можно существенно сократить расходы на праздничный стол.
Легче легкого
Берите не количеством, а качеством. Как можно больше легких закусок, канапе с сыром, виноградом и овощами, взамен тяжелых основных блюд. «Мы все-таки встречаем год мыши и все мелкое привлечёт в ваш дом счастье», – шутит диетолог.
И как можно меньше жирного на новогоднем столе. В идеале замените жирную рыбу и мясо на постные аналоги.
Сельдерей – лучшая подушка безопасности
А ещё лучше за час до основного застолья съесть овощной салат или 2-3 стебля сельдерея. Эта овощная подушка поможет избежать переедания.
Заправки
Майонез уходит в прошлое. Даже для классического оливье актуальны заправки из греческого йогурта, соевого соуса и горчицы. В итоге салат теряет свою калорийность, но не проигрывает во вкусовых качествах.
«Ешь ананасы»
Ананас – это природный источник ферментов. Поэтому смело налегайте на него во время праздника. Этот фрукт легко может заменить жирный десерт.
Алкогольный дуэт
Алкоголь лучше не закусывать жирным. Во-первых, от такого сочетания вы раньше всех уснёте. В во-вторых, печени будет в два раза хуже от такого вредного дуэта. И это обязательно скажется на цвете лица и состоянии кожи.
Десерты – на завтра
Десерты и сладкое лучше оставить на первое января.
Диетолог напомнил, что 5-6 часовые застолья были популярны в эпоху СССР, когда не было других развлечений, а изобилие в еде можно было позволить себе только на праздники. Сейчас сидеть и набивать желудок едой и алкоголем – это шаг назад.
Ранее мы публиковали топ-5 советов как сэкономить на новогоднем празднике и не испортить себе настроение.
Под Тюменью в озере нашли останки рыболова, который пропал накануне. Об этом в четверг, 19 сентября, проинформировала пресс-служба регионального ГУ МЧС. Уточняется, что инцидент произошел на озере Пеганово в Бердюжском…
Британский эксперт Александр Меркурис в своем блоге на YouTube предрек обрушение обороны украинских вооруженных сил в Южном Донбассе. «Вот-вот падет весь Южный Донбасс, оборонительные позиции украинцев там очень скоро рухнут»,…
Генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг в четверг, 19 сентября, в ходе интервью немецким СМИ раскрыл, чем планирует заниматься после ухода со своего поста. «Как только я вернусь в Норвегию, я начну…
Главред медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян во время выступления на IV Евразийском женском форуме предложила сделать РФ своего рода гаванью для «нормальности». Об этом в четверг, 19…
Цены на туры по системе «все включено» в Египет в конце ноября и начале декабря значительно снизятся по сравнению с октябрьскими, сообщает Ассоциация туроператоров России (АТОР). По данным организации, это самое выгодное время для отдыха в популярной курортной стране.…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков рассказал, что на фоне падения цен и стремления застройщиков привлечь клиентов многие россияне смогут приобрести жилье по более выгодным условиям, сообщает «Парламентская газета». Аксаков прогнозирует сокращение…