Вы сдали анализ крови на наличие витамина Д и узнали, что у вас дефицит. Что делать и каковы ваши действия в такой ситуации разобралась Общественная служба новостей.
Сегодня дефицит витамина Д затронул огромную часть взрослого населения планеты. Витамин поступает в малых количествах в организм из продуктов питания, а синтез в организме возможен только при наличии УФ – лучей, попадающих на кожу.
В группу риска попадают беременные и кормящие женщины, люди, страдающие ожирением, пациенты с туберкулезом, с хронической почечной и печеночной недостаточностью, пожилые люди 60 +, темнокожие, пациенты, имеющие заболевание костной системы.
Дефицит витамина Д разделяют на степени:
Витамин Д человек получает из пищи. Поэтому очень важно включить в свой рацион продукты, богатые витамином:
Для восполнения витамина только продуктов не достаточно. Здоровому взрослому человеку рекомендуется в сутки не менее 600 – 800 МЕ. Если существует недостаточность витамина, необходимо употреблять 1500 – 2000 МЕ. В ситуации, когда из-за болезней ЖКТ, сахарного диабета или ожирения витамин Д плохо усваивается, необходимо увеличивать дозу витамина. Для восполнения дефицита рекомендуется принимать нативный (специальной формы) витамин Д, дозу которого подбирает врач – эндокринолог индивидуально для каждого пациента.
Пассажир рейса Милуоки — Даллас, летевший на борту самолета авиакомпании American Airlines, был задержан и связан скотчем. Об этом сообщает издание Global News. По информации издания, пассажир заявил стюардессе о…
Украинский парламентарий Александр Дубинский проинформировал о том, что глава киевского режима Владимир Зеленский надеется упростить процесс вступления в ЕС, снизив численность проживающих в державе граждан в четыре раза. «Общая цель — сократить количество населения до 10…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров сообщил, что западные страны не принимают во внимание предупреждения России об ответном ударе на ракетные атаки по территории страны. В своем обращении от…
Член Совфеда Российской Федерации Дмитрий Рогозин проинформировал о том, что Вооружённые силы киевского режима оказались неспособны укомплектовывать свои армейские формирования собственными гражданами. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что даже силой мобилизуя…
Государственный секретарь Соединённых Штатов Америки Энтони Блинкен проинформировал о том, что власти державы и прочих поддерживающих киевский режим государств в обозримом будущем передадут украинской стороне $50 млрд. В ходе проводившегося для сотрудников СМИ мероприятия он отметил,…
В Северном Уэльсе был задержан Дэниел Андреас Сан-Диего, которого ФБР разыскивало за теракты, совершённые в Калифорнии в 2003 году. За информацию, которая помогла бы найти преступника, США обещали награду в…