Как весна влияет на человека

Весна – не простой период жизни человека. С одной стороны оживление, пробуждение природы, увеличение светового дня, ощущение новизны и подъем настроения, а с другой – накопившаяся усталость от долгой зимы, слабость, упадок сил и проблемы со здоровьем. Общественная служба новостей разобралась, как весна влияет на человека.

В конце зимы организм человека истощается, замедляется обмен веществ, ухудшается сон и снижается концентрация внимания. Однако увеличение светового дня и потепление вызывают в организме человека физиологические изменения, обостряются чувства, эмоции, растет творческий подъем. Куда человеку обратить свой взор и как найти золотую середину, чтобы быть в гармонии с природой и не чувствовать себя плохо?

Все начинается с мозга человека, когда он получает информацию о переменах в природе, в окружающей среде и подает импульсы организму, который начинает перестраиваться. Различные гормоны выбрасываются в кровь и активизируют наш организм и психику. Общая неудовлетворенность, апатия, депрессия так же характерна для весеннего периода, как и возбужденное состояние.

Что делать и как себя вести

1.  Замедлитесь и прислушайтесь к себе. Почувствуйте, что в данный момент для вас очень важно. Может быть нужно немного приостановить ритм жизни и больше времени дать отдыху, или наоборот, поставить для себя новые задачи и определить новые краткосрочные и долгосрочные планы, которые необходимо осуществить.

2.  Сформируйте для себя правильное питание и пейте больше воды. Не надо сразу садиться на диету. Лучше действовать постепенно:

• замените быстрые углеводы на сложные;
• ешьте больше овощей, фруктов, ягод и зелени;
• включите в рацион витамины и сухофрукты;
• частично замените животные белки на растительные;
• большое количество потребления чистой воды уменьшает головные боли, снижает утомляемость, увеличивает концентрацию внимания;
• употребляйте травяные настои и зеленый чай.
  
  Читайте также 

  Как правильно одеваться весной, чтобы не заболеть

3.  Ежедневно 1,5 – 2 часа делайте зарядку. Если нет сил, то гуляйте, дышите свежим воздухом ежедневно и даже несколько раз в день.

4.  Побалуйте себя процедурами массажа или СПА. Прекрасно подойдет
лимфодренажный, антицеллюлитный или общеукрепляющий массаж. Такие процедуры активизируют мышцы, снимают стресс, приводят организм в тонус, улучшают отток лимфы, улучшают вид проблемных зон и укрепляют здоровье, а главное – улучшают настроение, приносят удовольствие вдохновение и уверенность.