Как улучшить качество сна

Как улучшить качество сна? Создайте уютную атмосферу в спальне.

Избегайте яркого света перед сном и обеспечьте хорошую вентиляцию.

Используйте удобный матрас и подушки, подходящие под ваше телосложение.

Поддерживайте приятную температуру в комнате. Спать в комфортных условиях поможет вам засыпать быстрее, улучшит качество сна и обеспечит бодрость на следующее утро.

Источник: osnmedia.ru