Как улучшить качество отдыха? Практикуйте глубокий сон. Создайте уютную атмосферу в спальне: темная комната, удобная кровать, тишина.
Старайтесь хотя бы 7-8 часов в сутки спать в ночное время. Глубокий сон помогает восстановить физическое и психическое здоровье, повышает энергию и улучшает настроение.
Постепенно внедряйте ритуалы перед сном, например, чтение книги или медитацию, чтобы помочь мозгу переключиться на режим отдыха и гармонично провести ночь.
Источник: osnmedia.ru
Ростовская область может стать очередной целю для атаки американских ракет ATACMS. Об этом сообщает зарубежная газета WSJ. Предполагается, что удар может быть нанесен по четырем военным аэродромам. Издание сообщило, что…
На востоке Харьковской области продолжается успешное наступление ВС РФ. Противник подтягивает резервы, однако не владеет инициативой. Важной целью является штурм территории Купянского комбикормового завода до улицы Сватовской, по которой идет…
В Кировском районе Санкт-Петербурга бригада скорой помощи стала причиной пожара в квартире пациента, у которого подозревали инфаркт. Спасти его не удалось. Об этом сообщает издание «78.ru». Инцидент произошел в многоквартирном…
Командир медицинского взвода в зоне СВО с позывным «Оса» рассказала агентству ТАСС о спасении военнослужащего с остановкой сердца. Ее подразделению удалось успешно реанимировать пострадавшего. По ее словам, случай произошел недавно.…
Серия из нескольких мощных взрывов в утренний период раздалась на территории столицы Украины. Об этом информирует местный телевизионный канал «Общественное», ссылаясь на своих корреспондентов. «Киев — взрывы», — описывают сложившееся положение дел журналисты. Отмечается, что городские и областные…
В 2022 году актер Артур Смольянинов* покинул страну и отправился на заработки в Дубай. В интервью программе «ЧП. Расследование» он признался, что скучает по России, хотя и не считает Москву…