Как убрать живот? Ученый рассказал простую схему похудения

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель опубликовал простую схему, как избавиться от живота за 3 месяца. Для этого нужно действовать по схеме «2+2+4».

Два дня умеренных кардиотренировок, таких как бег, плавание, велосипед. Еще два дня силовых тренировок малой интенсивности в зале или дома.

На протяжении этих четырех дней необходимо придерживаться принципов правильного питания.

Оставшиеся 3 дня можно расслабиться и отдохнуть от физнагрузок и диеты.