Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом? Практикуйте глубокое дыхание. Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно.

Медленно вдыхайте 4 секунды, задерживайте дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхайте 4 секунды.

Повторяйте несколько минут. Глубокое дыхание снижает уровень стресса, улучшает циркуляцию крови и успокаивает ум, помогая вам справиться с повседневным напряжением.

Источник: osnmedia.ru