Возможно ли подтянуть ягодицы за оставшиеся недели до Нового года? Оказывается, это вполне реально! Подробную инструкцию о том, как это сделать правильно, Общественная служба новостей узнала у спортивных гуру.
Ягодичная мышца считается самой сильной у человека. В то же время ее называют печалью 21 века.
«В связи с сидячим образом жизни люди могут довести ее до печального состояния», — констатировал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
По его словам, за несколько недель ягодицы никак не сделаешь. Все это — очень тяжелая работа.
«Спортивные упражнения всегда пойдут вам на пользу!»
blockquote
«Помните, что ягодичная мышца работает с задней поверхностью бедра и разгибателем спины. Это целый комплекс, — пояснил тренер. — Еще поможет гипертензия, приседания, выпад и отведение ног».
За несколько недель можно привести мышцы в тонус, если не пропускать занятия, продолжила тренер Наталья Рассадина.
«Надо делать упражнения три раза в неделю по двадцать-тридцать повторений. Это могут быть базовые приседания, выпады, упражнения, где задействованы локальные мышцы», — рассказала она.
Как накачать идеальное тело к Новому году? Ранее Общественная служба новостей выяснила, возможно ли это. По словам спортивных гуру, главный секрет регулярных занятий в том, что они оказывают влияние не только внешне, но и внутренне. Таким образом, любой вклад в физическую активность способен отразиться на человеке положительно.
Глава военного комитета НАТО адмирал Роб Бауэр заявил, что в альянсе обсуждают нанесение превентивных «высокоточных ударов» по территории РФ на случай прямого вооруженного конфликта. Бауэр призвал инвестировать в ПВО и…
Спикер Госдумы РФ Вячеслав Володин заявил, что 70–80% российских школьников чувствуют усталость от учебы. Об этом пишет «АБН24». Он считает, что это связано с высокой нагрузкой на детей. Депутат отметил,…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин назвал сообщения о планах стран Европы отправить военных или ЧВК на Украину нагнетанием. Ранее издание Le Monde сообщило, что Франция и Великобритания возобновили дискуссию об отправке военных…
Министерство сельского хозяйства России ввело полный запрет на ловлю воблы в Волге и Каспийском море до конца 2025 года. До 31 декабря 2025 года под запретом оказывается как промышленное, так…
В России могут ужесточить приём в школы детей мигрантов. Соответствующий законопроект уже внесён в Государственную думу, пишет РИА «Новости» со ссылкой на спикера нижней палаты парламента Вячеслава Володина. По словам…
Руководитель Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе рассказала, что есть тема, в которой ее мнение не совпадает с мнением президента Владимира Путина. «В связи с тем, что у нас…