Ароматические масла давно стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Их используют как для создания в доме приятного аромата, так и в лечебных целях. Не зря аромамасла продаются практически в каждой аптеке. Общественная служба новостей разобралась, какие ароматические масла помогают поднять настроение, улучшить самочувствие и даже помочь не заболеть.
Разные ароматы могут по-разному влиять на состояние человека. Одни помогают расслабиться и успокоиться, другие — придают бодрости и тонизируют. Особенно важно поддерживать организм в период межсезонья и зимой, когда здоровье человека находится под угрозой из-за сезонных заболеваний и холодов.
В сезоноориентированной ароматерапии применяются эфирные масла:
Эти масла имеют антисептические, противовоспалительные свойства, улучшают настроение и способствуют укреплению иммунитета, утверждает доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Роман Опарин.
«Для зимнего сезона лучше всего подходят эфирные масла с теплыми и пряными ароматами. Некоторые из наиболее популярных эфирных масел, рекомендуемые к применению в зимнее время:
1. Корица, теплый, сладкий аромат которой может создать уют и комфорт, а также добавить атмосферу праздника.
2. Имбирь, его эфирное масло обладает пряным ароматом, который способствует поднятию настроения и укрепляет иммунитет.
3. Лаванда помогает расслабиться и снять стресс.
4. Мандарин: своим свежим и фруктовым ароматом создает бодрящую атмосферу и помогает бороться с нервным утомлением.
5. Ель или сосна: добавление эфирного масла этих древесных растений создаст атмосферу зимнего леса, способствуя ощущению уюта и медитативного настроения.
«Для создания позитивного настроения и поддержания здоровья в зимнее время можно использовать технологии ароматерапии, эффективные даже в домашних условиях. Для этого можно применять различные методы и аксессуары. Это прежде всего аромалампы и аромадиффузоры», — советует эксперт.
Применение аромаламп — наиболее известный и удобный способ распространения паров эфирных масел в помещениях. Для этого в чашу аромалампы, наполненную водой, добавляют несколько капель эфирного масла и зажигают свечу, расположенную строго под ней. При воздействии тепла вода в чаше нагревается, а эфирное масло распределяется в воздухе, насыщая помещение полезным ароматом.
Диффузор — это другой популярный аксессуар, позволяющий быстро распространить запах масла в помещении. Диффузоры работают на основе ультразвуковой технологии, которая создает аэрозоль из смеси водных паров и эфирных масел, обеспечивающий ароматерапевтический эффект.
Этот метод сочетает воздействие ароматических масел и теплой воды: в этом случае аромамасла впитываются кожей, быстрее оказывая действие на организм. Главное, соблюдать меры предосторожности: температура воды не должна быть выше 37-38 градусов, а длительность процедуры должна составлять 10-15 минут.
Зажжение аромасвечей также может подарить уют и комфорт в доме. При этом, чтобы избежать выбросов вредных веществ, необходимо выбирать свечи только из натуральных компонентов (на основе пчелиного или соевого воска, с добавлением природных эфирных масел и экстрактов).
Аромамассаж с применением разбавленных эфирных масел также поможет достичь релакса и улучшит настроение, способствуя укреплению физического и психологического здоровья в зимний период. Этот метод считается одним из наиболее активных методов воздействия ароматических масел на организм, так как позволяет им быстрее проникать в организм.
Методы ароматерапии можно смело применять в домашних условиях, не обращаясь к специалистам. Главное, неукоснительно следовать инструкциям и соблюдать дозировки, указанные в руководствах или аннотациях на упаковке ароматических масел. Размуеется, важно использовать только натуральные аромамасла без синтетических примесей, спиртов, красителей и искусственных ароматизаторов.
Кроме того, важно руководствоваться принципом «одобрения аромата». Если вам не нравится выбранный аромат, лучше не применять и не использовать такое ароматическое масло, даже если его свойства подходят под ваши цели и задачи.
Не менее важно выяснить, нет ли у вас аллергии на то или иное ароматическое масло. Для этого следует нанести на кожу небольшую каплю выбранного масла и подождать некоторое время. Если появилось покраснение, зуд или неприятные ощущения в месте нанесения, то следует отказаться от применения и использования такого ароматического масла.
При выборе и покупке ароматических масел следует придерживаться нескольких простых правил, которые позволят вам избежать приобретения подделки или некачественного продукта:
1. Ароматическое масло должно содержаться во флаконе темного стекла объемом не более 10 мл.
2. Упаковка ароматического масла должна содержать название растения, из которого оно произведено, надпись «100 % натуральное эфирное масло», руководство по использованию и аннотацию с перечислением противопоказаний и возможных побочных эффектов.
3. Приобретать ароматические масла лучше всего в проверенных аптеках.
Ученые Университета Эдит Коуэн в Австралии провели исследование, в ходе которого было проанализировано воздействие различных овощей на артериальное давление. Результаты показали, что после употребления овощей семейства крестоцветных давление снижается. Об…
Бывший лидер Федеративной Республики Германия Ангела Меркель проинформировала о том, что власти киевского режима и поддерживающие их западные державы обязаны дать старт переговорам с Российской Федерации ради остановки бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога…
Представители норвежских СМИ провели расследование, чтобы проверить информацию о Дуреке Верретте, известном как «шаман Голливуда» и супруге принцессы Марты Луизы. В ходе расследования выяснилось, что многие факты его биографии не…
Лидер Чеченской Республики Рамзан Кадыров проинформировал о том, что мотострелки из подразделения специального назначения Вооружённых сил Российской Федерации «Ахмат» успешно разгромили опорник ВС киевского режима неподалёку от населённого пункта Часов Яр в Донецкой Народной Республике. В Telegram…
Молодая женщина, которая была найдена мертвой с ножевыми ранениями на улице Красных Командиров в Екатеринбурге, выросла в семье военных. Она была известна своим добрым и заботливым характером, а также трудолюбием.…
В Индии мужчина, которого считали мертвым, внезапно пришел в себя прямо перед тем, как его должны были сжечь в соответствии с индуистским обрядом. Об этом проинформировал журнал Blick. 25-летний мужчина,…