Как поддерживать свое психическое здоровье

Как поддерживать свое психическое здоровье? Практикуйте релаксацию. Найдите метод релаксации, который подходит именно вам, будь то медитация, йога, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе.

Регулярная практика релаксации помогает снизить стресс, улучшить сон и повысить общее чувство благополучия.

Помимо того, это укрепляет психическое здоровье и помогает лучше справляться с повседневными вызовами.