Как перестать завидовать другим

Зависть — неприятное чувство, которое хотя бы раз испытывал каждый человек. Некоторые люди завидуют не просто соседям, а собственным друзьям или даже родственникам. Мысленно они ругают себя за свое чувство, испытывают стыд за него, но никак не могут справиться с ним. Общественная служба новостей выяснила, как можно избавиться от чувства зависти.

Читайте также 

Как научить ребенка постоять за себя

Причины зависти

Чтобы понять, как справиться с этим зудящим чувством, нужно понять, что могло его вызвать:

• личные промахи, которые долгое время могут ломать человека изнутри, наполняют чувством безысходности, убивают желание двигаться к чему-то дальше;
• склонность к лени, страх или нежелание менять образ жизни, к которому привык. Такой человек всегда придумывает оправдания тому, что у него ничего не получается;
• финансовая или эмоциональная потребность;
• отсутствие собственных побед, карьерного и личностного роста, низкая самооценка;
• жадность. Нередко зависть вытекает из жадности, то есть из чувства неудовлетворения тем, что уже есть. Таким людям всегда всего мало, поэтому они испытывают негативные чувства по отношению к тем, у кого всего больше.

Последствия зависти

Зависть — это нормальное человеческое чувство, но порой оно может толкать на серьезные поступки. Если человек все время зациклен на чужих успехах и на собственных негативных эмоциях, то у него искажается восприятие мира. Ему кажется, что в мире нет справедливости, поэтому он пытается ее восстановить.

Поедающее изнутри чувство зависти толкает человека как минимум на желание навести порчу на другого через различных колдунов (которые, как правило, всегда оказываются мошенниками, выманивающими деньги), а как максимум — на преступление. Какой бы путь ни выбрал завидующий человек, пострадать может он сам. Поэтому зависть не стоит того. Психологи советуют просто расслабиться и спокойно добиваться своих целей. И тогда не исключено, что завидовать будут вам.

И даже если к таким крайностям зависть не приведет, она все равно будет поглощать энергию изнутри, и в итоге сил на достижение собственных успехов не останется. Это можно сравнить с обесточенным электроприбором, у которого не осталось сил светить.

Как перестать завидовать

Психологи дают следующие рекомендации по избавлению от чувства зависти:

• перестаньте сравнивать с себя с другими и радуйтесь собственным достижениям. Если внимательно посмотреть на свою жизнь, то, скорее всего, в ней найдется немало того, чему можно позавидовать. Хвалите себя даже за мелочи: прибрался в доме — молодец, нашел нового клиента по работе — умница;
• не ищите справедливость. Нужно понять, что мир живет по своим законам, а не по закону справедливости, каким вы его видите. Мир не обязан быть таким, каким вы себе его представляете. Чем выше вы себя ставите, тем труднее вам понять других и принять их успехи;
• не критикуйте других людей. Критикуя других, вы бессознательно превозносите себя, что провоцирует чувство зависти;
• каждый раз анализируйте поступок человека, которому позавидовали. Подумайте, почему он так поступил. Возможно, он как раз прав, а вы — нет. А еще такие размышления могут помочь выяснить, в чем секрет его успеха, а это поможет сосредоточиться на собственном совершенствовании, а не на чужих удачах;
• самосовершенствуйтесь. Рассматривайте успехи других людей не как «несправедливое везение», а как урок, из которого можно извлечь полезный опыт. А еще читайте, путешествуйте, знакомьтесь с другими людьми — так вы получите интеллектуальное удовлетворение и много позитивных эмоций, которые вытеснят зависть из вашего сердца;
• мотивируйте себя. Научитесь приходить в восторг от чужих побед. Радуйтесь чужим удачам и цените возможность увидеть со стороны успех другого человека, ведь это дает толчок к тому, что вы можете поставить перед собой новые задачи;
• поставьте себя на чужое место. Если уж вы никак не можете избавиться от чувства зависти, то посмотрите внимательно на жизнь человека, которому завидуете. Возможно, у него все не так гладко, как кажется на первый взгляд, и ему многим приходится жертвовать ради успеха. И даже не исключено, что он и сам завидует вам, поскольку у вас есть возможность не жертвовать этим, но жить при этом в гармонии с самим собой;
• найдите плюсы в себе. Возможно, вы от природы — стройная девушка, и для этого вам не нужно часами пыхтеть в тренажерном зале и питаться одним салатом. В этом случае вы сами — пример для зависти. Подчеркивайте свои достоинства, а не сосредотачивайтесь на чужих достижениях.

Чему можно завидовать

Чаще всего люди завидуют следующим вещам:

• Богатство.

Это самая «популярная» для зависти стезя. Если вы завидуете обеспеченному другу, который умеет трудиться и зарабатывать деньги, то подумайте о том, что у него, в отличие от вас, совершенно нет свободного времени. А у вас оно есть, вот и сделайте с этим что-то хорошее.

• Популярность.

Своей завистью вы не сделаете человека, которому завидуете, менее популярным. Лучше сосредоточьтесь на себе. Например, станьте с окружающими более дружелюбны, позитивны, интересны в общении, и тогда сами станете популярны.

• Способности.

Если вы завидуете какому-то талантливому человеку, то вспомните о собственных умениях, совершенствуйте и развивайте их.