Слякоть, то тепло, то холодно; даже на фоне эпидемии омикрона люди начинают одеваться легче, и все же заболевают. Как же поддержать иммунитет? Врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус уверен, что есть четыре совета, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть. Об этом он рассказал на пресс-конференции Общественной службы новостей «Волна уходит, а COVID-19 остаётся. Чего ещё ожидать от пандемии?»
«В каждом сезоне правила одинаковые. И сейчас я их повторю. Без лекарств можно сократить вероятность заболеть в разы», – отметил Андрей Продеус.
Во-первых, нужно соблюдать режим дня.
Иммунитет, как и вы, требует отдыха. Пожалуйста, ложитесь спать вовремя (в 23:00, самое позднее – в полночь). Ваш иммунитет должен каким-то образом восстановиться.
Во-вторых, рациональное питание.Пища должна быть богата белком, клетчаткой (это то, что «кушают» наши положительные бактерии). Да-да, именно бактерии помогают усиливать иммунитет дыхательных путей, а это защита на входных воротах инфекций! Ешьте мясо, курицу, рыбу, и вы получите большое количество железа, которое нужно не только для формирования эритроцитов и гемоглобина, но и активной работы иммунных клеток.
В-третьих, нужен витамин D.
Примерно у 60% населения России он снижен. Некоторые регионы (тот же Мурманск, где полярная ночь) вообще недополучают солнца. У них единственное счастье – рыба северных морей (палтус, треска, скумбрия)! Но далеко не все еду рыбу поглощают.
В-четвертых, гигиена.Доказано на достаточно контагиозных вирусах гриппа: если человек пять-восемь раз в день моет руки с мылом, он снижает вероятность инфицирования себя в несколько раз. Почему? Легко принести себе вирус человек может, когда обнимается, чешет лицо, здоровается и так далее.
Ранее в эфире Общественной службы новостей Андрей Продеус назвал заболевание, которое может быть опаснее, чем коронавирус.В 99,9% случаев маленькие дети тяжело переносят грипп. Защитить их может только вакцинация. Врач напомнил, что прививаться и охранять людей из группы риска нужно в обязательном порядке.
В Газпромбанке уведомили своих клиентов, которые держат карты Union Pay, что могут возникнуть проблемы с операциями за границей. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на сообщение банка. В сообщении…
Секретарь комитета Верховной рады Украины по вопросам национальной безопасности, обороны и разведки Роман Костенко высказался о применении Россией ракеты «Орешник». «Нам нечем ответить на такой вид вооружения», — заявил депутат…
Согласно опросу, проведенному социальной сетью «Одноклассники», 40% россиян не меняют пароли после их первоначальной установки. Только 30% меняют пароли после сообщений об утечках данных, 22% делают это каждые 3-6 месяцев,…
В Киевской и Днепропетровской областях Украины произошло несколько взрывов. Об этом сообщает ТСН в Telegram-канале. «Киевщина, Днепропетровщина – взрывы», – сказано в сообщении телеканала. Накануне взрывы прогремели в Кривом Роге…
У 27-летней жительницы Великобритании диагностировали редкую злокачественную опухоль головного мозга — астроцитому. О первых симптомах женщина рассказала изданию Mirror. Британка вспомнила, что заболевание у нее началось с головной боли и…
В субботу, 23 ноября, на Москву и область обрушится балканский циклон «Каэтано», который вызовет в области влажные снегопады. Об этом в своем Telegram-канале предупредил синоптик Евгений Тишковец. «Пятничная передышка в…