В процессе контроля веса тела, любой человек может сорваться. Срыв может быть однократным и недолгим, а может быть затяжным. Как же себя контролировать, чтобы научиться избегать пищевых срывов, разобралась Общественная служба новостей.
Пищевой срыв – это полная потеря контроля над собой. Речь идет не о лишнем съеденным кусочке пирожка, а тотальном поедании всего, что попало вам в руки. Пищевой срыв – это результат неправильного подбора диеты и спортивных тренировок индивидуально для конкретного человека. Причин несколько и они взаимосвязаны.
Конечно, быстро и легко худеть – мечта каждого человека, имеющего лишний вес. Похудание – это длительный и постепенный процесс. Скорость снижения веса должна быть не более 2 – 3 килограмм в месяц. Тогда дефицит калорий в день приблизительно будет 250 – 300 Кк. Это хороший показатель, который не будет провоцировать вас на пищевой срыв. Очень результативно чередовать расход калорий и поддержку организма. Например, в течение двух недель вы постепенно расходуете калории, а затем неделю поддерживаете полученный результат. При такой схеме нужно умеренно тренироваться и давать себе восстанавливаться через качественный сон.
Выбранный вами вариант диеты, не должен вас истязать и усложнять жизнь. Худеть нужно аккуратно, не навредив себе.
Доктор медицинских наук Елена Малышева проинформировала о том, что быстро устающие люди могут страдать из-за недостатка витамина D. Им следует пройти медицинскую проверку и сдать необходимые анализы, чтобы выявить возможные проблемы. В Telegram ведущая…
В Будапеште в субботу, 21 сентября, прогнозируется наивысший уровень наводнения за последние 11 лет. Портал Infostart проинформировал о ситуации в столице Европы. По данным источника, ожидается, что в течение ближайших…
Власти Соединённых Штатов Америки напуганы возможностью того, что регулярные нападения израильских Вооружённых сил на ливанскую территорию станут причиной старта полноценного военного противостояния. Об этом информирует газета Politico, ссылаясь на сохранивших анонимность представителей чиновничества.…
Минобороны России опубликовало рассекреченные документы к 80-летию освобождения Таллина от немецко-фашистских захватчиков. Данные имеются в документах из фондов Центрального архива военного ведомства. Новый раздел «Освобожденный Таллин утопал в цветах» на…
Мошенники, действующие в социальных сетях и мессенджерах, используют уловки, чтобы обмануть своих жертв. Об этом проинформировала куратор платформы Народного фронта «Мошеловка» Алла Храпунова в разговоре с РИА Новости. Как подчеркнула…
Риэлтор Олег Бендриков проинформировал о том, что банковские предприятия начали менять структуру ипотечных программ, что может привести к увеличению стоимости съема жилых помещений. Он обратил внимание на то, что из-за ухудшения предложений граждане Российской…