В процессе контроля веса тела, любой человек может сорваться. Срыв может быть однократным и недолгим, а может быть затяжным. Как же себя контролировать, чтобы научиться избегать пищевых срывов, разобралась Общественная служба новостей.
Пищевой срыв – это полная потеря контроля над собой. Речь идет не о лишнем съеденным кусочке пирожка, а тотальном поедании всего, что попало вам в руки. Пищевой срыв – это результат неправильного подбора диеты и спортивных тренировок индивидуально для конкретного человека. Причин несколько и они взаимосвязаны.
Конечно, быстро и легко худеть – мечта каждого человека, имеющего лишний вес. Похудание – это длительный и постепенный процесс. Скорость снижения веса должна быть не более 2 – 3 килограмм в месяц. Тогда дефицит калорий в день приблизительно будет 250 – 300 Кк. Это хороший показатель, который не будет провоцировать вас на пищевой срыв. Очень результативно чередовать расход калорий и поддержку организма. Например, в течение двух недель вы постепенно расходуете калории, а затем неделю поддерживаете полученный результат. При такой схеме нужно умеренно тренироваться и давать себе восстанавливаться через качественный сон.
Выбранный вами вариант диеты, не должен вас истязать и усложнять жизнь. Худеть нужно аккуратно, не навредив себе.
Решение Министерства юстиции США о прекращении всех федеральных дел против Дональда Трампа, победившего на президентских выборах, свидетельствует о цикличности американского правосудия, отметила официальный представитель Министерства иностранных дел Российской Федерации Мария…
Министерство юстиции США завершило все федеральные разбирательства в отношении избранного президента Дональда Трампа. Об этом пишет ТАСС. Директор по коммуникациям переходной команды республиканца Стивен Чун заявил, что это решение является…
После Нового года россияне могут столкнуться с увеличением стоимости ремонта домов и квартир на 20-30 процентов. Об этом предупредил Алексей Орехов, специалист по внутренней отделке помещений и генеральный директор компании…
Американский предприниматель Уоррен Баффет, один из самых богатых людей мира, сообщил, что его трое детей могут не успеть распределить его состояние, оцениваемое примерно в 150 миллиардов долларов, на благотворительность до…
Государственный академический Большой театр России выделил около 1,5 тысячи билетов на балет «Щелкунчик» для участников специальной военной операции (СВО). Об этом сообщает пресс-служба театра, передает ТАСС. «В этом году мы…
Актер Сергей Бурунов признался, что потерял 14 килограммов после разрыва отношений. В интервью для телешоу «Ты не поверишь!» он рассказал, что именно пережитая душевная боль подтолкнула его к изменениям в…