Переедание может быть связано не только с физическим голодом, но и с психологическими факторами. Вот некоторые психологические триггеры и способы их обхода.
Триггер: Стресс часто приводит к перееданию как способу справиться с негативными эмоциями.
Совет: Пробуйте релаксационные техники, такие как медитация или прогулки на свежем воздухе.
Триггер: Скука может спровоцировать желание поесть.
Совет: Найдите альтернативное занятие, которое привлечет ваше внимание.
Триггер: Социальные события и праздники часто ассоциируются с изобилием еды.
Совет: Планируйте заранее и ограничьте количество потребляемой еды.
Триггер: Некоторые люди едят, чтобы справиться с эмоциональным дискомфортом.
Совет: Попробуйте выразить свои эмоции через разговоры, дневник или творчество.
Понимание психологических триггеров переедания — первый шаг на пути к здоровому отношению к еде. Работа с психологом может помочь вам разобраться в своих привычках и найти адекватные способы справиться с триггерами.
Источник: osnmedia.ru
Народный артист России, эстрадный певец Филипп Киркоров в беседе с изданием Psychologies рассказал, что появился на свет с обмотанной вокруг шеи пуповиной. Поначалу он совсем не дышал. «А затем вздох……
Депутат бундестага от партии «Альтернатива для Германии» Райнер Ротфусс в беседе с изданием ТАСС заявил, что для Германии будет в выгоде восстановление нормальных отношений с Российской Федерацией. По мнению политика,…
В Воронеже стартовала продажа мест в подземном бункере, расположенном в микрорайоне Тепличный, стоимость одной комнаты в этом усиленном убежище составляет 10 миллионов рублей. Об этом стало известно благодаря объявлению на…
Глава крымского парламента Владимир Константинов предположил, почему киевский лидер Владимир Зеленский вдруг решил торговаться. Об этом он рассказал в беседе с РИА Новости. «Зеленский испугался перспективы растерять всех союзников на…
Президент России Владимир Путин и турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган провели телефонный разговор, целью которого было обсуждение текущих вопросов двустороннего повестки дня с основным упором на улучшение эффективности сотрудничества в…
Мужчина, расстрелянный сегодня в городе Маркс, ехал к своей маме с цветами по случаю Дня матери. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По дороге автомобиль «Ока», в котором находился потерпевший, расстреляли.…