Переедание может быть связано не только с физическим голодом, но и с психологическими факторами. Вот некоторые психологические триггеры и способы их обхода.
Триггер: Стресс часто приводит к перееданию как способу справиться с негативными эмоциями.
Совет: Пробуйте релаксационные техники, такие как медитация или прогулки на свежем воздухе.
Триггер: Скука может спровоцировать желание поесть.
Совет: Найдите альтернативное занятие, которое привлечет ваше внимание.
Триггер: Социальные события и праздники часто ассоциируются с изобилием еды.
Совет: Планируйте заранее и ограничьте количество потребляемой еды.
Триггер: Некоторые люди едят, чтобы справиться с эмоциональным дискомфортом.
Совет: Попробуйте выразить свои эмоции через разговоры, дневник или творчество.
Понимание психологических триггеров переедания — первый шаг на пути к здоровому отношению к еде. Работа с психологом может помочь вам разобраться в своих привычках и найти адекватные способы справиться с триггерами.
Источник: osnmedia.ru
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил в своем Telegram-канале о том, что около 20 тысяч жителей города Шебекино остались без электроэнергии из-за произошедшей аварии. Глава региона подчеркнул, что как только ситуация…
Мобилизованные новобранцы на Украине стали заявлять, что на передовую их бросают без подготовки, а у инструкторов знаний и опыта для этого не хватает, передает РИА Новости. Нардеп Марьяна Безуглая заявила,…
В Туркестанской области в южной части Казахстана заключенные, находящиеся в колонии, устроили бунт. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на МВД республики. По данным ведомства, часть заключенных выразила неповиновение…
В городе Анива, Сахалинская область, произошло ДТП с участием автомобиля с пьяному водителем за рулем. Об этом сообщает региональное ГАИ. По информации ведомства, автомобиль съехал в кювет, в результате чего…
Водолазы МЧС России проводят обследование атомной подводной лодки К-27, затопленной в Карском море 32 года назад, об этом проинформировала пресс-служба ведомства. Экспедиция научно-исследовательского судна «Академик Мстислав Келдыш» уже в пятый…
Родителям кадетов в кадетском корпусе в городе Усолье-Сибирской Иркутской области принесли извинения за тревогу и волнение после взрыва гранаты преподавателем заведения. Об этом сообщает РИА Новости. По данным источника, сейчас…