Как эмоции влияют на здоровье человека

Человеку свойственны эмоции. Это психический, средней продолжительности процесс, который выражает оценочное отношение к ситуации. Эмоции сопровождают все процессы жизнедеятельности человека. Общественная служба новостей выяснила, какого влияние эмоций на здоровье человека.

Реакция человека на окружающий мир возникает в центральной нервной системе. Рецепторы органов чувств подают сигналы в головной мозг, и он отвечает на раздражители, формируя команды.

Действие позитивных эмоций

Человек меньше подвержен стрессу и заболеваниям, если он ощущает много положительных эмоций. Потому что, когда человек испытывает позитивные эмоции, в его организме выделяются гормоны счастья – эндорфин и дофамин. От выделения гормонов счастья происходит эйфорический эффект, поэтому повышается работоспособность нервной системы, улучшается сон, стабилизируется эмоциональное состояние, а гормональный фон организма испытывает позитивное влияние.

Действие негативных эмоций

Когда у человека появляются преграды к достижению целей или случаются трагические события, он испытывает отрицательные эмоции. Негативные эмоции вызывают в человеке чувства обиды, возмущения, неудовлетворенности и сожаления, тоски, отчаяния и отвращения. На фоне подобных чувств появляется длительное подавленное настроение. Человек сутулится, не поднимает головы, движения у него замедленные и в них чувствуется нерешительность.

Негативные эмоции отрицательно влияют на здоровье человека. Например, при агрессии выделяется из надпочечников гормон норадреналин, а при страхе – адреналин. Испытывая постоянное раздражение, человек находится в хроническом негативном эмоциональном состоянии, которое со временем перерастет в физические и психические болезни.

К негативным эмоциям относят и чрезмерную радость. Неконтролируемая, необузданная радость рассеивает энергию человека бесследно, распыляет ее понапрасну. Из-за потерь и разочарования человек ищет новые удовольствия, которые не может удержать. Так он погружается в замкнутый круг, где постоянно ищет развлечения, погружаясь в тревожное состояние, испытывает страх, бессонницу и отчаяние, потому что боится потерять доступ к желаемому.

Физиология эмоций

• Выделяемые гормоны готовят организм к ответу. При раздражении ускоряется сердечный ритм, возникает соответственная мимика, сосуды расширяются, учащается дыхание, мышцы живота сокращаются, появляется жар, нервное возбуждение.
• Регулярное негативное влияние преодолевает границу защиты и человек уже не может справиться самостоятельно со своей проблемой. Для каждого человека существует свой предел. При переходе такого предела организм берет функцию управления телом на себя. Если в такой сложной ситуации появляется новый раздражитель, сознание личности теряет контроль. Человек становится подобен животному и может нанести вред себе или окружающим.
• Постоянная сильная эмоция (волнение, страх, эйфория, озабоченность) независимо негативная или позитивная, способна разрушать и истощать тело, потому что человек перестает обращать внимание на свои первичные потребности.
• Эмоции являются подспорьем для настроения человека, но они не должны разрушать, а как раз наоборот, вдохновлять и настраивать на победу и удачу. Бодрость духа всегда сопровождается успехом и радостью, а подавленность – несчастьем и болезнями.
• Если поддерживать свое здоровье в хорошей форме, нужно не только содержать свое физическое тело в порядке, но и контролировать эмоциональное состояние.
  
  Читайте также 

  Как обидчивость и гнев влияют на здоровье человека
• Американский психолог Роберт Холт доказал влияние эмоций на здоровье. Постоянное подавление сильных эмоций приводит к появлению гипертонии и язвы желудка. Многие психологи рекомендуют выражать свои эмоции искренне, открыто и своевременно, но держать под контролем их интенсивность. Потому что высокая интенсивность эмоций приводит к стрессу.

Несколько способов управления эмоциями

• Очень важно не то, что происходит, а как человек реагирует и воспринимает происходящее вокруг. Поэтому необходимо изменить собственное отношение к событиям.
• Важно вспомнить свое хорошее настроение, ощутить это чувство, концентрируясь на деталях.
• Старайтесь держать свои эмоции под контролем, даже если это сложно. Спокойно воспринимайте события, происходящие в течение дня, настройтесь на позитивное мышление. Выделяйте все хорошие моменты, даже если их мало.
• Во время физической нагрузки люди выплескивают все негативные эмоции. Поэтому занятия спортом помогают избавиться от стресса.
• Иногда достаточно доверительно поговорить с близким человеком, рассказать ему о своей проблеме, тогда станет легче и даже может прийти правильное решение.
• Важно правильно настраивать себя. Никогда не бывает безвыходной ситуации, нужно действовать и не опускать руки.
• Внимательно посмотрите на свое окружение. Важно создать вокруг себя гармоничную атмосферу и доброжелательную обстановку.
  
  Читайте также 

  Почему у собаки стал портиться характер

Без эмоций жизнь перестанет быть наполнена разноцветными красками. Она станет пресной и скучной. Испытывать глубокие, яркие эмоции – это здорово. Главное, чтобы они были вам в помощь, а не во вред. Поэтому учитесь управлять эмоциями и тогда многие проблемы исчезнут, а наградой станет прекрасное настроение и отменное здоровье.