Как бороться с новогодним похмельем 1 января 2024 года

Нередко праздничные дни заканчиваются тяжелым похмельем, справиться с которым бывает достаточно сложно. Как утверждают врачи, самое эффективное средство борьбы с похмельем – не употреблять алкоголь вообще. Но для тех, кто пренебрег этой рекомендацией, Общественная служба новостей узнала, как побороть новогоднее похмелье 1 января 2024 года.

Как бороться с новогодним похмельем

Важно: Потребление алкоголя вредит здоровью, поэтому им лучше не злоупотреблять.

Читайте также 

Пищевое отравление: Первая помощь

Если новогодняя ночь прошла на славу и вы проснулись с явным похмельным синдромом, соберите всю волю в кулак и приступайте к реанимации:

1.  Душ и сон

Лучшим решением после того, как вы проснетесь 1 января будет принятие сорбентов, поход в душ и хороший крепкий сон.

2.  Ни в коем случае не опохмеляйтесь

Принято считать, что «клин клином вышибает» и прием небольшой дозы алкоголя поможет справиться с похмельем, но это лишь усугубит проблему. Сначала будет казаться, что вам полегчало, но через некоторое время снова станет плохо, из-за недостатка водно-солевого баланса.

3.  Много еды

Во время употребления алкоголя возникает обезвоживание, а потеря жидкости приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту. Отчего мы и страдаем на следующее утро.

Для того, чтобы скорее привести себя в норму, нужно пить как можно больше чистой воды. Добавьте в нее сахар, лимон или мёд, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

4.  Народные рецепты

Считается, что от похмелья помогают куриный бульон, цитрусовые, огуречный рассол, травяной и зеленый чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче уснуть.

Читайте также 

Пищевое отравление: Что нельзя есть

5.  Хлеб

Если под рукой нет активированного угля, тогда положите в тостер пару ломтиков хлеба и обжарьте его до обугленного состояния. Такой странный способ может вернуть вам силы не хуже аптечки. К тому же, продукты со злаками помогают от похмелья. Алкоголь снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, хлеб же поднимает его уровень.

6.  Медицинские препараты от похмелья

Отлично помогают сорбенты («Смекта», «Полисорб» и другие). Они проникают в желудок и кишечник, впитывают в себя токсины и выводятся из организма естественным путем.

Также хорошо помогут витамины группы B и препараты, содержащие янтарную кислоту (если у вас нет язвенной болезни).

Важно не пить лекарства в одно время. Сорбенты нейтрализуют действие препаратов, поэтому не смешивайте их с другими лекарствами. Между приемом таблеток должно пройти 1,5 – 2 часа.

Что нельзя есть и пить во время похмелья

• Не начинайте день с потребления алкогольных напитков. Вопреки сложившейся традиции лучше перетерпеть и не нагружать свой организм снова. Иначе следующим утром вам будет в 2 раза хуже.
• Проснувшись, не пейте кофе. Кружка бодрящего напитка может усугубить ситуацию и привести к еще большему обезвоживанию, тошноте и головной боли.
• Не ешьте цитрусовые. Да, апельсины, мандарины и грейпфруты помогают расщепить алкоголь, однако они агрессивно действуют на слизистую оболочку желудка. Поэтому если вы себя плохо чувствуете и организм ваш не в лучшей форме, тогда лучше не рисковать.
• Никакой жирной пищи. Вашему желудку и так не просто, а переваривание жиров требует больших энергетических затрат.
  
  Читайте также 

  Как отдыхаем в 2024 году
• Не доедайте новогодние салаты и закуски. Оливье, селедка под шубой, крабовый салат стояли всю ночь (возможно, даже на столе, и их не убирали в холодильник) и впитывали в себя майонез. Помимо того, что существует риск отравиться несвежим блюдом, можно просто получить еще большее расстройство пищевого поведения.
• Чтобы такого не случилось, лучше заправляйте небольшие порции салатов и непосредственно перед подачей. В этом случае оливье или крабовый салат можно доесть даже на завтрак.

Что можно пить 1 января

Ощущение того, что вы не пили целую вечность, на утро 1 января совершенно естественно, ведь организм обезвожен, и с этим срочно нужно что-то делать. Этого можно избежать, если перед сном после застолья выпить минимум 1 литр воды. Если вы это не сделали, тогда предлагаем быстро разобраться с последствиями:

• Рассол — народное средство, которое восполнит недостаток жидкости. К тому же он нормализует ваш электролитный баланс, что действительно важно в данной ситуации.
• Пейте как можно больше чистой воды. Хорошо помогут яблочные или ягодные соки, так как они содержат фруктозу, которая помогает вывести токсины из вашего организма. Соки можно разбавить водой.
  
  Читайте также 

  Как сделать печенье с предсказаниями на Новый год Дракона 2024
• Заварите травяной чай с имбирем. Он избавит вас от тошноты и уберет дискомфорт в желудке.

Что можно съесть 1 января

Если вас тошнит и есть совершенно не хочется, это не значит, что нужно голодать, так как такой подход только усугубит ситуацию. Поэтому обязательно поешьте, чтобы восстановить свое здоровье:

• Яичница или омлет с помидорами — идеальный завтрак для 1 января. Яйца содержат таурин и цистеин, которые выведут токсины и защитят вашу печень от вредного действия алкоголя. А помидоры помогут снизить воспалительные процессы и также будут стимулировать выведение токсинов из организма.
• Смешайте бананы, киви или шпинат с йогуртом. Получившийся смузи восполнит калий — важный электролит, уровень которого сильно снижается при похмелье.
  
  Читайте также 

  Как помочь бездомным животным в холодное время года
• Овсяная каша богата витаминами группы В, кальцием, железом и магнием. Она нейтрализует кислоты и помогает справиться с ацидозом.
• Нежирный куриный бульон с мясом — облегчит работу печени и восстановит баланс жидкости и электролитов.