Фото: pixabay.com
Группа ученых из Бристольского и Эксетерского университетов (Великобритания) провела исследование и выяснила, что десятиминутная активность каждый час при сидячей работе поможет снизить давление. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
К исследованию присоединились 2,5 тысячи детей, состояние которых отслеживалось в период с 11 до 24 лет. Ребята около шести часов в день проводили сидя, шесть часов занимались легкой физической активностью и примерно час уделяли средне- и высокоинтенсивным тренировкам. Подростки и повзрослевшие респонденты сидели 9 часов в день, три часа занимались легкой физической активностью, умеренным упражнениям уделяли около 50 минут.
В детстве средний показатель артериального давления респондентов составил 106/56, в молодом возрасте возрос до 117/67 в связи с физиологическим развитием. Тем не менее, постоянное сидение было связано со средним повышением давления на четыре пункта. Ученые предложили респондентам чередовать десятиминутную активность с 50 минутами сидя. Так удалось снизить систолическое давление на три пункта, диастолическое – на два.
«Разница может выглядеть несущественной для детского организма, но у взрослого человека снижения систолического давления на 5 пунктов снижает риск сердечного приступа на 10%», – подчеркнули ученые.
Ранее сообщалось, что четыре яйца в недельном рационе способны сократить уровень холестерина в крови. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной рады Александр Дубинский находящийся под стражей по обвинениям в госизмене, заявил, что граждане Украины не настолько глупые, чтобы обвинять избранного президента США Дональда Трампа в поражении вместо Владимира…
Россия довольно долго не реагировала на предложения о заморозке украинского конфликта, что стало вызывать беспокойство у заинтересованных лиц. Недавно с ответом выступил глава МИД РФ Сергей Лавров, пишет МК. Российский…
Группа ученых Гарвардской медицинской школы пришла к выводу, что нехватка витамина D способна спровоцировать ускорение возрастных нарушений в мозге. Об этом пишет издание «Газета.Ru» со ссылкой на публикацию в журнале…
Новый год — праздник, который любят, наверное, все. Кто-то готовится к нему заранее и уже к концу осени украшает дом гирляндами, ставит елку, думает о праздничном меню и подарках. Другие…
В Псковской области продолжается расследование уголовного дела по факту исчезновения 17-летнего подростка. Молодой человек ушел из дачного дома в деревне Немково в ночь на 4 ноября, с тех пор его…
В Приморском районе Санкт-Петербурга подростки устроили конфликт с пассажиром и кондуктором трамвая, применив перцовый баллончик. Об этом сообщает «78.ru». По информации источника, инцидент произошел на проспекте Авиаконструкторов, где группа подростков…