Группа ученых из Бристольского и Эксетерского университетов (Великобритания) провела исследование и выяснила, что десятиминутная активность каждый час при сидячей работе поможет снизить давление. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
К исследованию присоединились 2,5 тысячи детей, состояние которых отслеживалось в период с 11 до 24 лет. Ребята около шести часов в день проводили сидя, шесть часов занимались легкой физической активностью и примерно час уделяли средне- и высокоинтенсивным тренировкам. Подростки и повзрослевшие респонденты сидели 9 часов в день, три часа занимались легкой физической активностью, умеренным упражнениям уделяли около 50 минут.
В детстве средний показатель артериального давления респондентов составил 106/56, в молодом возрасте возрос до 117/67 в связи с физиологическим развитием. Тем не менее, постоянное сидение было связано со средним повышением давления на четыре пункта. Ученые предложили респондентам чередовать десятиминутную активность с 50 минутами сидя. Так удалось снизить систолическое давление на три пункта, диастолическое – на два.
«Разница может выглядеть несущественной для детского организма, но у взрослого человека снижения систолического давления на 5 пунктов снижает риск сердечного приступа на 10%», – подчеркнули ученые.
Ранее сообщалось, что четыре яйца в недельном рационе способны сократить уровень холестерина в крови. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
Глава комиссии Совфеда по информполитике и взаимодействию со СМИ Алексей Пушков заявил об отсутствии у президента США Дональда Трампа связи с реальным положением дел относительно ситуации по Гренландии. Об этом…
Адвокат Андрей Алешкин положительно оценил планы депутатов Госдумы по борьбе с высокими ставками по кредитам. Об этом сообщает «ФедералПресс». Парламентарии собираются добиться принятия закона, по которому кредитные организации будут обязаны…
Экс-помощница бывшего президента США Джо Байдена Тара Рид заявила, что главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян является героиней. Ее слова приводит РИА Новости. «Мне нравится…
Температура воздуха в спальне напрямую влияет на качество сна и уровень стресса у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из австралийского Университета Гриффита, опубликовавшие результаты своей работы в журнале…
Российский военный корреспондент Евгений Поддубный предупредил о риске возвращения Киева в доиндустриальную эпоху на фоне поражения ТЭЦ. Об этом он написал в понедельник, 12 января, в своем Telegram-канале. «Не функционирующие…
Общественный деятель, член попечительского совета бизнес школы, эксперт ВШЭ Мина Хачатрян назвала прокрастинацию вульгарным психологическим ограничителем. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По ее словам, все причины, по которым откладываются решения…