Испанские ученые доказали эффективность вечерних тренировок для снижения сахара

Ученые из Университета Гранады в Испании доказали, что вечерние тренировки помогают улучшать показатели уровня сахара в крови. Об этом сообщает журнал Obesity.

Специалисты провели исследование с участием 186 взрослых, имеющих лишний вес. Всем им предложили с помощью акселерометра отслеживать уровень глюкозы в течение двух недель.

Оказалось, что в случае тренировок после 18 часов у участников эксперимента отмечалось ощутимое снижение содержания сахара в крови. Соответствующий показатель держался на этом уровне до конца дня.

Ранее сообщалось, что интенсивные тренировки могут привести к увеличению веса из-за нарушения выработки кортикостерона, выяснили японские ученые из Университета Цукубы.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.