Испанские диетологи перечислили продукты, заряжающие энергией в жару

Правильная диета может уменьшить воздействие жары на организм, полагают диетологи из Испании. В статье издания La Vanguardia, эксперты перечислили 7 продуктов, которые могут заряжать энергией в жару.

Диетолог Фатима Бранко предложила изменить в летний период не только сам рацион, но и его режим. Например, она посоветовала не выходить из дома в часы самой высокой температуры. Нужно высыпаться и соблюдать водный баланс.

Касательно питания — в знойную погоду диетолог советует избегать сладких напитков, сладостей, выпечки и мороженого — в этих продуктах имеется много сахара. Таким образом, энергия появится лишь на небольшой период времени. В качестве замены лучше питаться огурцами, помидорами, свеклой, чечевицей, яйцами, авокадо и овсянкой.

Ранее Общественная служба новостей передавала, что жирные кислоты морепродуктов – в том числе рыбы – важны для головного мозга человека. О других полезных свойствах рыбы и их жира рассказал доктор и телеведущий Александр Мясников.