ICL: «Совы» обошли «жаворонков» по когнитивным способностям

Британские ученые выяснили, что «совы» обходят «жаворонков» по когнитивным способностям. Об этом сообщается на сайте Imperial College London.

В ходе исследования ученые, проанализировав показатели более 26 тысяч человек, пришли к выводу, что хронотип человека влияет на результаты когнитивных тестов. Так, «совы» получили высшие баллы, а «жаворонки» — низшие.

Исследование также показало, что для работы мозга оптимально спать в течение семи-девяти часов в сутки.

«Такой режим улучшает память и мыслительные способности», — говорится в публикации ICL.

По словам ученых, более продолжительный или короткий сон, наоборот, ухудшает показатели.

Тем временем сомнолог и физиолог Нерина Рамлахан рассказала, как восстановить режим сна.

Рамлахан отметила, что хронический недосып может стать причиной развития различных заболеваний, включая простуду, депрессию, деменцию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.