Хирург Рид: одно яблоко в день снижает риск развития рака кишечника

Врач-хирург Джеймс Рид рассказал о пользу потребления яблок. Об этом сообщает Daily Mail.

По словам специалиста, употребление всего одного яблока в день снижает риск развития рака кишечника. Он отмечает, что важную роль играют растительные пищевые волокна.

Врач советует ежедневно употреблять около 30 граммов клетчатки, что эквивалентно двум кусочкам хлеба из муки грубого помола или тарелке овсянки.

Также хирург рекомендует включить в рацион такие продукты, как рис, брокколи, бананы и макароны. Кроме того, полезно съедать хотя бы одно яблоко или ложку шпината в день. Фрукты и овощи являются ценными источниками клетчатки.

Помимо этого, важно снизить потребление полуфабрикатов, так как риск колоректального рака увеличивается при употреблении обработанного мяса, включая сосиски, ветчину, хот-доги, салями и бекон.

В заключение, врач посоветовал избавиться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя.

Ранее сообщалось, что 14-летний подросток пожаловался врачам на тошноту и оказался болен раком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.